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20220520家政女皇视频和笔记:何丽,儿童肥胖症,爆浆鸡肉香肠

发布时间:2022-05-25 09:05:57作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇

本页提供2022年5月20日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是何丽。主题是《儿童肥胖症》。主要介绍儿童肥胖症有哪些危害,如何预防儿童肥胖症,爆浆鸡肉香肠的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

据最新调查数据显示:我国6-17岁儿童的超重率和肥胖率合计已经达到19%,名列全球前茅。防肥胖成了很重要的一项。

孩子肥胖,是否会影响健康?对身体和心理又会有哪些危害呢?这里为大家列举了几点:

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1、有潜在病症的危险

有研究发现,超过6岁的孩子还肥胖的话,成年后肥胖的机率会更高。而成年肥胖代表着各种慢性病的发病率会大大的升高,比如高血压,糖尿病,高血脂,脂肪肝,关节方面的疾病都和肥胖有关。

成人后肥胖还会导致一些肿瘤发病率升高,比如女性的卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌;男性的前列腺癌,非常危险!

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2、影响孩子的睡眠和大脑发育

3、影响儿童的激素平衡

4、肥胖的孩子更容易生病

5、肥胖儿童更容易出现心理问题

肥胖儿童一般身体上会经常有一些汗味等不太让人喜欢的味道,所以一般来说不受别人的欢迎,孩子也容易自卑。

如果家长能够掌握小儿控制肥胖的黄金时期,在6岁左右是可以用科学健康的手段帮助孩子摆脱困扰的。调整改善孩子的饮食结构是关键!

少吃零食,多吃新鲜蔬果

奶及奶制品、新鲜水果(或者能生吃的蔬菜)和坚果类,才是最好的零食选择。薯片、甜点、蛋糕、冰激凌、辣条、含糖饮料,这些零食尽量少吃或不吃。

白开水才是最好的饮料

鼓励孩子多喝白开水,少喝或不喝含糖饮料。含糖饮料里面的添加糖摄入过多会直接导致能量过剩,造成超重肥胖,另外还会增加患龋齿、近视的几率。家长也要一起行动起来,陪伴孩子养成健康习惯哦!

合理运动,不要过度

青少年儿童,由于正处于身体的迅速发育期,减肥速度要小于或等于每周0.5千克,也就是每周减肥的重量要小于1斤。

爆浆鸡肉香肠:

爆浆鸡肉香肠

图:爆浆鸡肉香肠

主料:鸡胸肉。

铺料:菠菜2两、胡萝卜根、玉米粒半根、葱姜蒜、芹菜2根、鸡蛋2个、全熟牛油果1个(可不放。能买到就尽量买)、黑白芝麻各20g、生抽、老抽、蚝油、盐糖、白胡椒粉、香油绿豆淀粉、山茶橄榄食用植物调和油。

操作步骤:

1、先把鸡肉片成1cm大片,用葱、姜、蒜、胡萝卜边角、芹菜碎,加调味料腌渍备用。

2、把不能片成整片的肉砸成鸡肉泥拌上处理好菠菜粒、胡萝卜粒、玉米粒调味成馅备用。

3、把腌好鸡胸片卷进蔬菜,鸡肉泥卷成卷上锅蒸半熟后,用山茶橄榄食用植物调和油煎到鸡肉四周焦香金黄后出锅装盘。

http://www.iqiyi.com/v_vvvegdh084.html

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