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老年性白内障自我保健

发布时间:2015-02-20 13:00:58作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:老年人核心内容:老年性白内障

中老年性白内障是中老年人视力障碍及致盲的主要眼疾,目前多采用手术治疗。但对大多数初、中期中老年性白内障病人来说,药外调理更为重要。自我保健的主要方法是:

1.避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼1小时左右,让眼放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

2.避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速白内障的生成和发展,所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习,在户外活动时,应戴太阳镜,以防辐射线直射眼睛。

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老年性白内障

3.坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩,如按摩睛明、攒竹、瞳子?、太阳、翳风等穴位。通过按摩,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。

4.注意饮食的宜忌。白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关,应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物,少食辛辣香燥、油腻难消化之物,并戒烟酒。

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5.保持心情舒畅。要避免过度情绪激动,保持心情舒畅,保证全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力,这对白内障的康复,同样很重要。

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