当前位置:[网站导航]首页>健康之路>

20231016健康之路视频和笔记:范志红,甜菜红素,花青素,维生素

发布时间:2023-10-24 08:47:33作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集

本页提供2023年10月16日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是范志红。主题是《营养知识大比拼》。主要介绍如何烹饪才能保留蔬菜的最大价值,《中国居民膳食指南》建议每人每天应摄入多少克蔬菜等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

范志红:中国农业大学食品学院教授。

《中国居民膳食指南》2016版和2022版都是建议每人每天吃300-500克的蔬菜,而且品种尽可能要多样。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

蔬菜

图:蔬菜

蔬菜中的维生素C含量差距不大,其中椒类,不管是辣椒还是甜椒、青椒中的维生素C含量都很高。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

通常深绿色蔬菜的菜叶和菜梗中膳食纤维比较多,因为蔬菜的含水量都是百分之九十多,除去水分,在百分之几的干货中,差不多有一半甚至是一多半都是膳食纤维。

深绿色叶菜中含有大量的硝酸盐,对于血液循环非常有好处,多吃有利于控制血压;紫蓝色蔬菜中的甜菜红素和花青素具有相当强抗氧化性的物质,对于预防“三高”有好处。

叶黄素和胡萝卜素是对眼睛比较好的营养元素。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

蔬菜中的很多营养元素是水溶性的,所以白灼、焯煮的做法会损失蔬菜中的一部分营养,最好是用蒸或油煮的做法。

冬瓜、生菜、小油菜、娃娃菜、番茄、黄瓜、西芹、菜花、大白菜等都属于热量比较低的蔬菜,藕和南瓜的热量稍微高一点。

https://tv.cctv.com/2023/10/16/VIDEiL0sCQ7PF5tpt1eFxiQk231016.shtml

20231016健康之路视频和笔记:范志红,甜菜红素,花青素,维生素

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      随机深度资讯