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20220804家政女皇视频和笔记:王智,近视,眼部疲劳,溜肝尖(重播)

发布时间:2022-08-06 16:30:04作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇

本页提供2022年8月4日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王智。主题是《推拿预防近视》。主要介绍缓解眼睛中药代茶饮,缓解眼部疲劳小方法,溜肝尖的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王智:河北省中医院少儿推拿科主任。

缓解眼部疲劳小方法:

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每天早晨可用热毛巾轻敷眼部,加速眼周血液循环,注意温度不宜过高。

眼部的放松我们要从颈部、头部、眼周三部分推拿。

颈部:

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拿揉颈项部肌肉、韧带(颈1-7) ,一般操作10分钟左右,或明显感觉手下肌肉放松即可,手法轻柔和缓,切忌使用暴力。

松解项肌、项韧带,降低颈部肌肉紧张状态。

改善颈椎生理曲度,通过牵引或拔伸手法拉大椎间隙,以减轻对椎动脉的挤压。

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头部:

后头部:拇指在斜方肌肌腱头及风池穴等处重点点按弹拨,使患者有酸胀感,每部位操作1分钟左右。然后用刮痧板在后头部肌腱起始部位施以单方向刮动,以微红为度,增加椎基底动脉血流供应。

侧头部:以双手指端在头两侧单方向推动,1分钟左右。

眼周:

放松眼轮匝肌(摩法、轻柔)。

点按泪囊(刺激分泌泪液,起润滑作用)。

采用拨法放松各条眼球外肌(包括上、下、内、外四条直肌及上斜肌、下斜肌),随后以拇、示、中三指固定眼球做回旋运动,注意以手下感觉到眼球运动为度,以达到松解各条肌肉的作用。

缓解眼部疲劳中药代茶饮:可取枸杞子,菊花,泡水代茶饮,可以让人头脑清醒,双目明亮。

溜肝尖的制作方法:

溜肝尖

图:溜肝尖

主料:猪肝250克

配料:大白菜150克、水发木耳100克。

辅料:红椒20克、青椒20克。

调料:料酒5克、生抽15克、老抽5克、盐2克、味精3克、米醋5克、香油3克。

制作方法:

1.将猪肝切成柳叶片,大白菜去掉菜叶,切成抹刀片、木耳撕成云菜片。

2.将猪肝入底味后用淀粉上浆备用。

3.慧佳铸铁锅内放底油,温度5成热时放入猪肝划散成熟后,将大白菜、木耳、青红椒用油冲—下倒出。4.葱蒜炮锅,将调料加淀粉调成碗汁,烹入锅内,再放入食材,翻滚均匀,淋花椒油,生蒜(出勺蒜)出锅即可。

小妙招:

猪肝不能用水浸泡,容易硬反而腥气。

令出勺前放入蒜蓉可以有效的去除脏器味,增加香气令猪肝滑油时—定要高温,这样淀粉形成保护浆,让肝片更嫩滑。

使用铸铁锅,厚底薄壁、导热均匀,快速锁住食物营养。

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