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眼皮跳是福是祸?可能是视疲劳了!

发布时间:2022-01-21 14:08:21作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

想必大家平时肯定有过眼皮跳的经历,至于“眼皮为什么会跳”,甚为流传的说法莫过于“左眼皮跳财,右眼皮跳灾”了。可在这里却要告诉大家的一个事实是,眼皮跳并不能帮我们预料福祸,站在科学的角度来看,出现这种情况的可能只有2种:「问题不大」(比如视疲劳)和「出事了」。
一、眼皮跳是啥回事?视疲劳要来到!
1.眼皮轻微跳几下,「问题不大」
大部分的眼皮跳是生理性的,不用紧张兮兮。
在眼科专业上,眼皮被称为眼睑,上面有两大肌肉:眼轮匝肌和上睑提肌。它俩一天到晚不是收缩就是放松,一旦受了刺激就颤动起来,这种现象被唤作眼睑震颤,通俗说就是眼皮跳。
为什么会出现生理性的眼皮跳?美国眼科学会给出的答案主要是:压力和疲劳。
所以,当眼皮跳偶尔跳了几下,别再大惊小怪,以为要发财或是要倒霉了,其实更多是因为你心情太紧张、压力太大、出现视疲劳了。
2.眼皮跳动过于异常,「出事了」
如果眼皮三天两头就要跳上一跳,甚至跳得猛烈,半边脸也跟着抽动,那么就要提高警惕了:这时的眼皮跳可以说是“来者不善”,它有可能是额面、头颅或全身部位出了问题的反应之一。例如,血管变形了,便会压迫面部神经根部,导致面部抽动和眼皮跳动。
二、如何缓解视疲劳,不让眼皮蹦迪?
针对不舒服的眼皮跳状况,靠谱的做法就是别墨迹了,即刻动身前往相关科室作进一步的检查吧。而对于间歇性的时间短的跳动弱的生理性眼皮跳,通常可以通过这些方法来缓解——
1.眼部休息
眼睛也是要休息,累坏了就容易不听使唤,导致眼皮跳动乱了节奏。所以平时用眼一段时间后,就该闭目养神了,或者看看远处的风景,也是可以放松眼睛、缓解视疲劳的。
2.眼部热敷
热敷的时候,眼部血液循环会更加畅通,从而有助缓解眼部肌肉痉挛,达到改善眼睑震颤的目的。但热敷温度不要太烫眼哦,毕竟高温也是一种刺激,有可能会导致眼皮蹦得更厉害或是直接“歇菜”不动。
3.眼部按摩
适当给眼睛做做按摩或眼保健操,同样也有利于眼部血液循环,起到缓解视疲劳、减少眼皮跳的作用。
4.眼部营养
用眼过度势必会增加眼部营养的消耗,如果平时没注意及时补充,不仅会加剧视疲劳,导致眼皮不适,还会引发更多眼健康问题。而想要补充益眼营养,像叶黄素(能够过滤屏幕有害蓝光)、β-胡萝卜素(能够转化为维生素A缓解眼干)以及花青素(能够改善眼部供血)等都是对眼睛有好处的。
所以,我们平时可以稍微多吃含有这些营养的食物。例如,深绿色蔬菜、橙黄色果蔬含有较多的叶黄素、β-胡萝卜素,而深红紫色类果蔬则通常富含花青素。
如果在自己的日常饮食中,各类蔬果只能算是点缀,那么也可以借助专业级的膳食营养补充剂,比如健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊,来进一步帮助眼睛补足营养,缓解视疲劳。
眼睛虽然不会说话,但它却会用「眼皮跳」来表达自己的不适与不满。所以,发现自个儿眼皮开始乱跳蹦迪的时候,该当心视疲劳了,赶紧多多休息和放松,并加强眼部营养的补给,这样眼睛才能持续有动力工作,同时,眼健康问题也不容易发生。

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