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老寒腿,关节炎,足跟痛按摩,按摩病自除损伤篇,臧福科

发布时间:2013-10-26 15:05:10作者:百年养生网出处:百年养生网

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简介:本期养生堂介绍腿部的养生按摩知识,主要介绍老寒腿,膝关节骨性关节炎,足跟痛的自测和按摩,请来的嘉宾是臧福科及其弟子付国兵。

养生堂视频主要内容:老寒腿,关节炎,足跟痛按摩

腿部保健自测:

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弯腰勾脚拍腿,这个动作可以测试腰腿的柔韧性,更可以作为日常的腿部保健,对老寒腿预防有好处。

老寒腿的症状:

下肢怕冷,有反复的疼痛,由于年长日久,反复发作所以就叫老寒腿。年轻人和老年人都可能得老寒腿。

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老寒腿的日常养生保健方法:

1.注意保暖,即使是夏天也不能过度吹空调和电扇,尤其是一些年轻女孩冬天依然穿着短裙,这都会导致以后得老寒腿。

2.老寒腿患者不要刻意锻炼膝关节,剧烈蹲起对膝关节造成损伤。

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3.冷热交替法不适宜患有老寒腿的中老年人,没有经过训练的人容易引起急性神经根炎。

4.按摩脊突,夹脊穴。

膝关节骨性关节炎的自我保健:

1.坐在床边,两腿悬空自然下垂,然后前后悠小腿,利用小腿自身的重量做牵引动作。

2.坐在椅子上,双脚做踩地。

3.拿揉股四头肌的肌肉,之后双手揉膝关节,点按两个膝眼和鹤顶穴。

足跟痛的穴位按摩养生:

用拇指第一指尖关节,点住脚跟中间靠内侧一点的位置,然后用拇指推脚掌的折筋膜。

养生堂嘉宾:臧福科,国家职业技能鉴定专家委员会保健按摩专业委员会主任;现任全国中医药协会推拿学会委员兼副秘书长;曾任职全国推拿学会委员兼副秘书长。

付国兵,教授,硕士生导师,北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任,中华中医药学会推拿分会副主委。

养生堂视频:老寒腿,膝关节骨性关节炎,足跟痛的按摩治疗

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