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20220129健康之路视频和笔记:余力生,王戎机,邢志敏,牙线,耳塞

发布时间:2022-02-06 14:15:06作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路

本页提供2022年1月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是余力生、王戎机、邢志敏。主题是《新年礼物送健康》。主要介绍为什么噪音会对我们的听力有如此大的影响,为什么需要清洗鼻腔,牙齿清洁小工具口腔健康有保障,专家手把手教你用牙线等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

余力生:北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师。

王戎机:北京大学人民医院口腔科副主任医师。

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邢志敏:北京大学第三医院耳鼻喉科主任医师。

当环境噪声达到85分贝,持续两个小时以上,就有可能对我们的内耳产生不可逆转的损伤。当有噪声损伤以后,最早损伤的是我们的高频区域。高频听力缺失之后,随着时间的推移,就会影响到我们的言语频率,语言识别能力就会下降。

耳塞可以降噪保护听力

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图:耳塞可以降噪保护听力

降噪耳塞能把外面的噪声降低大概20分贝,如果我们在100分贝左右的环境中,降20分贝,就降到了80分贝左右。它很小巧,便于携带,也很有实效。

降噪耳塞不建议使用太长时间,外耳道的保健需要通风。

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给鼻腔洗个澡呵护鼻子健康

图:给鼻腔洗个澡呵护鼻子健康

鼻子一到了冬天,就会感觉非常地干燥。给鼻腔洗个澡,可以保持鼻腔环境湿润、通畅,减少过敏性鼻炎的发作。

我们鼻腔是一个开放性的器官,它表面有很多瓦形的结构,叫鼻甲。鼻甲的表面附了好多的纤毛,纤毛上边有一层黏液,叫黏液毯。黏液毯可以吸附真菌、灰尘、细菌、尘沙等。

长时间不清洗鼻腔,会继发一些细菌的感染。我们觉得鼻涕后流,鼻堵,甚至引起下呼吸道的病变,造成咽炎,气管炎。要想下呼吸道好,上呼吸道这个过滤器一定要保护好。

冲洗鼻腔有什么好处呢?

第一,可以把鼻牛儿、鼻痂、干痂都冲洗掉,保证鼻腔的通畅。第二,如果有过敏性鼻炎,可以把过敏原,如花粉、灰尘、颗粒、螨虫等冲洗掉,减少过敏性鼻炎的发作。第三,可以保持鼻腔环境的湿润,恢复鼻腔黏膜的功能。

不要用自来水冲洗鼻腔。自来水不是绝对无菌的,杂质留在鼻腔黏膜里,反而会造成新的损害。

牙齿清洁小工具口腔健康有保障

图:牙齿清洁小工具口腔健康有保障

牙齿缝隙的彻底清洁,对口腔健康至关重要。常规刷牙是不够的,牙刷刷头只能刷到牙齿的外面和咬合面,难以刷到牙缝,牙缝里的牙菌斑难以清除。

如果牙菌斑没有及时清洁掉,牙周组织就会发生炎症。炎症最初的反应是牙龈红肿、出血,当炎症长期得不到控制,牙周组织会逐渐地被破坏,进而导致牙槽骨吸收、牙龈退缩、根面暴露、牙齿松动、慢慢脱落。

滚轴式的牙线使用的时候要取一截,缠绕在中指的第一指关节,中间留10厘米。取一截绷直,用食指水平拉锯一样放入牙缝,然后C形包绕一侧牙面,上下提拉3到4次,然后反向 C形贴住另一牙面,上下提拉3到4次,然后水平拉锯样出牙缝。

健康牙齿首选牙线清洁牙缝。牙缝刷选择刷头略大于齿缝的。

https://tv.cctv.com/2022/01/29/VIDEoosuBLMlDpCoillnMBgU220129.shtml?spm=C59377.PwyJmr97iMsh.EOGPmXWzkpJU.62

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