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失眠的防治穴位按摩

发布时间:2014-01-28 12:04:38作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:穴位核心内容:失眠

失眠是以经常不易入睡或睡眠浅而易醒为主要特征的一种病症。常见于神经功能失调所致的神经衰弱患者。中医认为是阳不交阴,心肾不交,肝胆扰动,心胆气虚等原因所致。

患者一般表现为:入睡困难、时睡时醒、睡而不酣,并多恶梦;严重者甚至整夜不能入睡。此外常伴有头昏、脑胀、心悸、健忘、食欲不振及遗精或月经不调等症。

治疗方法

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(1)按揉太阳穴(主穴)2分钟。

按揉太阳穴

按揉太阳穴

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(2)按揉神门、内关穴各2分钟。

(3)按揉脚全息穴头、肾、心穴各3分钟。

随症加减

(1)头昏、头胀加揉百会穴2分钟。

(2)健忘加按脑清穴2分钟。

预防

(1)保持精神愉快,心情舒畅。

(2)适当参加体力劳动,参加运动,锻炼身体。

(3)戒烟、酒,睡前不饮咖啡及浓茶。

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