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高黏滞血症的自我防治

发布时间:2011-08-17 12:06:19作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

近年来高黏滞血症不仅在老年人中发病,并在青壮年人中大有增加之趋势,对人们身心健康带来很多负面影响。

高黏滞血症是由一种或几种血液黏滞因子升高所造成的、以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合征。引起高黏滞血症的原因很多,炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪异常、烟酒嗜好等都可以影响血液黏滞状态。其常见症状有眩晕、头昏或重沉,常伴耳鸣,特征性症状有四肢沉重、肿胀、麻木、倦怠乏力,腹部胀满,情绪焦虑、忧郁或烦躁。

血液黏度增高不仅影响组织器官的血液供应,而且还容易形成血栓,导致动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗死、中风等一系列严重疾病。一旦确诊为高黏滞血症,必须认真进行自我防治,可采用以下方法:

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(1)多饮水。饮水要注意时机,如早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前。每天饮水总量约2000毫升,最好是20℃~25℃的白开水或淡茶水。

(2)选用能稀释血液的食物。医学家推荐以下几种具有稀释血液作用的食物:抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、菠萝等;具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等;具有降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

(3)多食富含卵磷脂的食物如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血中胆固醇下降,改善血液黏稠度。

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(4)少食动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸,食之过多,可加重血液黏稠度,促进动脉粥样硬化。少吃甜食,忌烟酒。

(5)保证充足睡眠。每天要有好心情,对待一切要乐观,有利于全身微循环的改善和经络的畅通,以利新陈代谢。

(6)坚持锻炼身体如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山游泳等,以促进血液循环,有利于体内脂类的代谢。

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(7)定期进行血液流动学测定可动态观察血液黏稠度指标,做到心中有数,及时防治。

(8)药物治疗。在医生指导下,选用一些抗凝降低血液黏稠度的药物;也可选用一些活血化瘀的药物,如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻以及潘生丁等。

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