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20190226X诊所视频和笔记:李征宇,久视,久卧,久站,前推八匹马

发布时间:2019-02-28 16:12:41作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:久站久视久卧前推八匹马

本页提供2019年2月26日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李征宇。主题是《五劳伤病痛来》。主要介绍用揉、擦、推、按、灸五种方法化解身体损伤等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

五劳伤病痛来

图:五劳伤病痛来

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中医讲,肝主藏血。如果用眼过度,长久盯着一样东西看,视力下降就不用说了,还会出现头晕、心悸、失眠,甚至暴盲的情况。

久视不仅伤眼睛,还伤肝之精血。导致肝血不足,出现血虚症、贫血。

久卧指的是一天大部分时间躺在床上,很少起身活动。久卧虽然爽,一直躺一直爽。但会导致气血运行不通畅~使你重要的脏器濡养功能变差。

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越来越多人在电脑前工作,一天坐下来,时间巨久无比。肌肉一直处于被挤压的状态,无法喘息。脾主肌肉,久坐以后肌肉不做功,胃口会变差。脾的运化差了,水湿代谢不了就容易使人肥胖。还有一种情况正好相反。久坐时间久了,肌肉会萎缩,导致人的衰老。

如果无法避免久坐,也要每三十分钟起身一次。即便是去倒杯水也是好的。另外,你也可以试试这一招少林内功-前推八匹马,帮助肌肉多活动。

前推八匹马:两脚分开与肩同宽,两手直掌,力量全部集中在手掌,徐徐向前推出,推直至与肩同高,两目平视,呼吸自然。随后,缓缓曲肘,收掌回腰间。锻炼时,来回推收3到5次。在推掌或收掌时,下肢仍要使劲。手,脚心发热就说明锻炼到位。

(X诊所节目视频20190226全集在线播放将在2.26稍后更新发布)

20190226X诊所视频和笔记:李征宇,久视,久卧,久站,前推八匹马

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