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20230323X诊所视频和笔记:胡静,肝肾阴虚,足部按摩,热敷,泡脚

发布时间:2023-03-30 09:41:32作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:肝肾阴虚

本页提供2023年3月23日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是胡静。主题是《肝肾同源更养生》。主要介绍春日宜养肝,肝肾阴虚的症状有哪些,泡脚注意事项等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

中医素来有“春宜养肝”之说

明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”

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这是因为春季属木,肝也属木,两者相应。春季万物复苏,属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。

而“肝肾同源”理论源于《内经》,是指肝肾的结构和功能虽有差异,但其起源相同,生理病理密切相关,可采用“肾肝同治” 的治疗法则。

在先天,肝肾共同起源于生殖之精;在后天,肝肾共同受肾所藏的先后天综合之精的充养。

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如果肝肾亏虚,会出现这些让我们困扰的症状:

肝肾阴虚的症状

图:肝肾阴虚的症状

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腰膝酸软、头晕眼花、失眠多梦、脱发耳鸣……

泡脚方便,而且外治法不容易给消化器官造成负担,行动不便的老人也可以在家人帮助下进行养生泡脚。

“泡脚就要烫脚”是许多家中老人泡脚的误区,当皮肤持续接触近60℃的温度时,会导致“低温烫伤”,反而损伤了我们的身体。

所以,泡脚的温度一般不超过40度。

同时,泡脚时间也不宜过长,一般20分钟便足够,不要一泡就是一晚上。

看来想要泡好脚还得做足功课,除了都需要注意的泡脚时间和温度以外,以下这些人群也有泡脚必须了解的注意事项。

静脉曲张患者注意事项:泡脚水位高度不宜过高,到脚踝即可。

血压低的人注意事项:小心晕眩,水温不可以太高。

严重出血的人注意事项:严重出血的人,病理性出血的患者应该谨慎泡脚,生理期不是病理性出血可以泡脚。

孕妇根据妊辰阶段,遵循医嘱,谨慎选择适宜方式泡脚。

足藓等皮肤病患者注意事项:不建议随意泡脚。

人体的经络分为阴阳两大类,阴经止于手足,阳经起于手足,所以足部是阴阳经络交会的部分。

按揉对应的穴位,可以更好地疏通经络,从而调理肝肾。

医生为我们带来一套按摩神器:杵针。

依次按揉脾经的太白穴、肾经的太溪穴,肝经的太冲穴,膀胱经的束骨穴,胆经的丘墟穴,胃经的冲阳穴。

其中,太溪位于脚踝,在内踝与跟腱之间的凹陷处,是肾经气血逐渐旺盛之处,是滋补肾阴的保健要穴。

太冲属于肝经,在第一、二跖骨结合部的凹陷处。肝经可以息肝风,调节肝气,太冲就好似人体肝气的开关。

若肝气上冲为怒,人就容易发火、血压升高、头胀痛、眩晕等症状,这时按压太冲穴就像凿出水渠,引导河道内过高的流量,将肝气下引,舒缓紧张情绪。

通过按摩足部的穴位,辅以刮疗排出湿气,促进血液循环,疏通了肝肾。

在家中,我们可以用手指按压进行按摩,如果找不准穴位也没关系,穿上袜子踩在凹凸不平的指压板上,也可以起到按摩的作用。

肝肾阴虚同样可以用盐袋或中药包热敷腰部,简单快捷起到促进腰部血液循环,消除腰部肌肉痉挛的作用。

除此之外,还有祛湿驱寒止痛的作用,可以缓解肝肾阴虚引起腰膝酸软的症状,帮助放松身体、轻松入睡。

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20230323X诊所视频和笔记:胡静,肝肾阴虚,足部按摩,热敷,泡脚

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