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20211020健康之路视频和笔记:米玉红,肺炎,心梗,肌少症,摔倒

发布时间:2021-11-02 18:13:50作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2021视频全集核心内容:肺炎心梗洗肺茶

本页提供2021年10月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是米玉红。主题是《摔倒背后的玄机》。主要介绍老年人肺炎的不典型表现,老年人肺炎的预防,无痛心梗的信号,肌少症的征兆与预防,如何应对老年人摔倒等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

摔倒背后的玄机

图:摔倒背后的玄机

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米玉红:首都医科大学附属北京安贞医院急症危重症中心。

肺炎引起的休息不好、食欲不好、睡眠不好都会导致老人体质变弱,因此更容易出现摔倒的情况。

年轻人患肺炎时,往往会出现发热、咳嗽、气喘等症状。老年人患肺炎时与之不同,且表现并不明显,因此很容易被忽略,需要提高注意。

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因为肺炎对老年人来说是相当致命的疾病,因此需要提前做好预防工作,比如适当洗脸、洗鼻子使呼吸道适应环境;勤通风减少感染源;应用疫苗增强身体免疫力;同时加以适当的训练提高身体素质。

老年心梗可能是无痛的。这是因为患者年纪过大或者糖尿病的原因,导致神经不再敏感,无法将信息传递给大脑,使患者感受不到疼痛。同时糖尿病患者还是心梗的高发人群,因此无痛心梗非常难以发现。

因为无痛心梗不像正常心梗,会有疼痛出现警告身体上的问题。这时我们就要寻找是否存在冷汗、胸闷气短、恶心呕吐、摔倒等无痛心梗的信号。

预防无痛心梗,首先要定期去医院体检;控制血糖;注意冠心病防治;保持心情舒畅、保持大便通畅;多关注天气变化,防止血管受到温度的影响。

肌少症会使老年人出现肌肉强度不足,无法支持行走的症状,使老年人更容易摔倒。

肌少症是人体衰老的必然过程,人体肌肉含量从30岁开始,平均一年会下降1%-2%,在70岁时下降40%,80岁时下降50%。

肌少症发生前会出现平底走路缓、体重减轻、行动不便等症状。努力运动、加强力量练习、补充蛋白质,才能延缓肌少症的发生。

在家用握力器可以简单测试是否有肌少症问题,测试时左右手交替握力各4次,取最大值记数。男性握力应不小于28公斤,女性应不小于18公斤。

20211020健康之路视频和笔记:米玉红,肺炎,心梗,肌少症,摔倒

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