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20140611养生堂视频和笔记:田伟讲颈椎病,神经压迫,补钙,颈椎操

发布时间:2014-06-11 18:50:58作者:百年养生网出处:百年养生网

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本页提供2014年6月11日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是田伟。主题是《让你的颈椎“活”起来-1》。主要介绍颈椎病的类型,对颈椎产生影响的因素,如何选择枕头,如何预防颈椎病等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

田伟:北京积水潭医院院长、教授。

颈椎病有好几种不同的类型,表现多种多样。

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最常见的表现可能有脖子痛,还有些人感觉是肩胛骨痛,也就是我们老百姓说的琵琶骨中间疼。有些颈椎病患者可能感觉头晕目眩,甚至刺激交感神经系统后可能还会造成血压升高。还有比较重的患者可能会出现走路不稳,手麻,或者手指不灵活。有好多患者最开始发现自己有病都是发现自己逐渐写字写不顺溜了,吃饭用筷子也夹不起来东西了,还以为自己是年纪大了脑子逐渐退化了,但殊不知其实是颈椎出了问题。

敬请收看由北京积水潭医院院长田伟主讲的《让你的颈椎“活”起来-1》。

让你的颈椎“活”起来

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姿势是对颈椎影响很大的一个因素,现在人们的工作经常都是脖子长期保持一个姿势不动,这样子久了以后一部分肌肉就萎缩了,而一部分保持姿势的肌肉又长期保持一个劳累的状态,就痉挛了,所以脖子就容易受到损害。

姿势是对颈椎影响很大的一个因素

人的睡眠时间又占据了人一生的1/3,要是睡觉的时候枕头垫高了脖子一直窝着,加上年纪大了脖子不太好,这样长期窝着可能就会让颈椎的问题加重。 人年纪越大了反而就对枕头的要求越高,传统的荞麦皮枕头反而是最理想的

我们的脖子除了骨头以外还有一层很重要的保护,就是颈椎周围的肌肉,肌肉就像城墙一样对颈椎的稳定性起到了保护作用,因此锻炼颈椎的肌肉就是对颈椎病最好的预防办法之一。

如何选择枕头

曾经有外国专家研究过,目前我们正常人颈椎的肌肉只有20%是处在运动中,而有80%的肌肉都是处在“睡眠”之中,是不运动的,也就是说仅仅是在维持一个脖子基本的活动,很难使剩余的肌肉得到锻炼。所以要想让我们的脖子得到保护,我们就需要特别的颈椎操来唤醒这些肌肉。

饮食、补钙对于颈椎健康也是很重要的,尤其是现在很多人都喜欢叫“宅”在家里,一天很少出门晒太阳,随着年龄的增长缺钙的问题也是越来越严重。

如何预防颈椎病

还有外伤当然也是一个促进因素,颈椎病本身是一个慢性疾病,很多病人脊髓拍个片子我们看到已经压迫得很严重了,但病人自己已经逐渐适应了,主观上没有什么症状,也不想做手术,结果突然摔了一跤,或者坐汽车一个急刹车脖子一受冲击,坏了,一下子瘫了,我们好多病人都是这样送进医院的,但是这个时候神经已经受损了即使再做手术就有点儿晚了。

20140611养生堂视频和笔记:田伟讲颈椎病,神经压迫,补钙,颈椎操

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文章评论

  • jennife评论: 颈椎病是人类才有的病症。

  • 老大哥评论: 脊椎病如果压迫到了神经还可能导致什么问题啊?

  • 蓝色百分百评论: 颈椎病可逆吗?

  • laofeizhiming评论: 补钙不可盲目。

  • fdsafdsa评论: 颈椎病人人都会得,不可避免。