当前位置:[网站导航]首页>养生堂视频>

腰扭伤按摩与腰部保健,按摩病自除损伤篇,臧福科

发布时间:2013-10-26 15:05:59作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2010视频全集核心内容:急性腰扭伤养生堂按摩养生堂臧福科腰部的养生保健养生堂腰扭伤

简介:本期养生堂介绍和腰部相关的健康养生知识,主要包括急性腰扭伤,腰部按摩以及腰部保健养生运动。请到的嘉宾是臧福科和刘焰刚。

本期养生堂主题:急性腰扭伤的按摩、点穴应对方法,腰部的养生保健运动:撞墙法、小燕飞、推桌子,以及腰部按摩的三扳法。

养生堂视频主要内容:

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

不同的急性腰扭伤的不同应对:

1、扭伤后无法进行任何活动,可以让家人帮助才去“后仰、扭身、左右扳”的方法急救。

操作步骤:患者坐在凳子上,家人站在其后,扶住患者的肩膀向后仰,并用膝盖顶住腰部,轻轻地向侧方旋转。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

2、扭伤后行动无障碍,逐渐出现腰疼、腰酸的症状,可以以痛点为阿是穴,自己按揉。

腰部的养生保健运动:

1、撞墙法。撞墙可以促进血液循环,加快内分泌,使得腰部的无菌炎症消失。撞墙的要点在于撞背,以背部的力量来带动腰,千万不能直接撞击腰部。

2、小燕飞。很多朋友都知道小燕飞,对于老年人,头和腿同时抬起难度很大,所以老年人在锻炼腰肌的时候,可以先抬起一侧腿,放下后再抬起另一条。可能您会质疑,腰本来就不好,为什么还要做这么高难的动作呢?这样是为了锻炼腰背肌,可有有效地预防和缓解腰肌劳损。

3、推桌子。牵引对于腰部保健是一个很好的方法。在社区的活动中心,您可以找一个双杠,扒住以后身体向下坠,用自身的重力来做牵引。如果没有双杠,可以在家练习推桌子,桌子一定要保持固定不动,否则很容易出危险。

腰疼腰酸,椎间盘突出用三扳法:俯卧后身扳法、侧卧后身扳法,侧扳法(斜扳法)。

养生堂嘉宾:臧福科,国家职业技能鉴定专家委员会保健按摩专业委员会主任;现任全国中医药协会推拿学会委员兼副秘书长;曾任职全国推拿学会委员兼副秘书长。

刘焰刚:北京东直门医院推拿疼痛科主任医师,从事临床医、教、研工作二十余年,主编《颈椎病》、《临床伤筋推拿学》、《内科按摩学》等推拿专著。

养生堂视频:腰扭伤,腰部保健的养生按摩治疗

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

  • 沙漠之鹰评论:  闪腰常见哦。