当前位置:[网站导航]首页>养生堂视频>

20131112养生堂视频和笔记:赵勇讲筋骨并重,垫枕疗法,腰部锻炼

发布时间:2013-11-12 22:43:00作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2013视频全集核心内容:筋骨并重垫枕疗法腰部锻炼养生堂赵勇

本页提供2013年11月12日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是赵勇。主题是《十六个字巧养骨—2》。主要介绍筋骨并重,如何判断腰疼是筋伤还是骨伤,垫枕疗法等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

赵勇:中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任。

看似强壮的腰椎却随时可能发生骨折的意外,而腰椎骨折可能导致截瘫。我国著名骨伤科大家尚天裕教授,提出了“筋骨并重”的理念,提倡在保护骨的同时要锻炼好骨骼周围的筋,筋骨强劲不仅可以预防骨伤,同时还可以稳固关节。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

筋骨并重

如何判断腰疼是筋伤还是骨伤?专家建议:第一是按压疼痛点,如果是肌肉上的压痛,可能是筋伤,如果是脊柱棘突上疼痛,可能为骨伤。

第二是做三个轴向的运动,其完成程度及引发的疼痛情况等从一个侧面反映了腰椎的功能好坏,此项测试最好由医生指导完成。第三就是x光片或核磁检查。

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

燕飞

尚天裕根据古人经验发明“垫枕疗法”,在腰椎骨折的部位垫枕,保持脊柱在过伸位,利用腰背肌的强大拉力,使脊柱过伸,压缩的椎体慢慢复位。

垫枕高度在5-15厘米之间,最好选用荞麦皮的枕头。同时,一些康复训练动作,也可以起到锻炼腰背肌和预防腰部疾病的作用。

根据 “筋骨并重”的思想,专家推荐了两个锻炼腰部的方法,一个是燕飞,一个是五点支撑。

五点支撑

每天可以练50次,每次在空中停顿3秒,放下来算一次。以上练习对身体素质要求较高,老年人要注意循序渐进,做好热身活动。

20131112养生堂视频和笔记:赵勇讲筋骨并重,垫枕疗法,腰部锻炼

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论