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20220720养生堂视频和笔记:冯艺,盆底肌紧张,久坐,尿频,便秘

发布时间:2022-07-21 16:22:55作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2022视频全集

本页提供2022年7月20日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是冯艺。主题是《一个紧字毁了半个肚子》。主要介绍盆底肌紧张的症状,盆底肌紧张的危险因素,盆底肌紧张的预警信号等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

一个紧字毁了半个肚子

图:一个紧字毁了半个肚子

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盆底肌肉紧张,会引起泌尿、生殖、排泄问题,会影响盆底附近的膀胱、子宫、直肠等器官的功能。

挤压尿道,导致尿频、尿急、尿痛甚至排尿不畅;影响肠道,导致便秘;影响子宫,甚至导致年轻女性不孕不育。

盆底肌肉紧张会引起难以忍受的疼痛,可以是小范围持续不断的灼烧感,也可能是大范围的撕裂感、切割感、电击痛等,患者往往伴有心理不适、恐惧、焦躁、睡眠障碍,50%以上的患者伴有焦虑和抑郁状态。

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专家提醒:一旦疼痛影响正常生理功能如吃饭、睡觉、工作等,一定要尽快就医。

盆底肌紧张引起的盆腔痛,往往从大腿根以上到肚脐眼以下,疼痛的表现形式多样,大部分患者是腹股沟区域的局面烧灼感;盆腔引起疼痛的范围可以从腰骶部、臀部辐射至大腿。

专家告诉我们,正常健康的盆底肌摸起来类似脸颊,紧张的盆底肌像鼻尖,极度紧张的盆底肌甚至像琴弦!

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女性的盆底肌肉紧张发生率略高于男性,但男性患者盆腔痛的并不少,甚至容易被误诊、忽视。

正常男性的前列腺差不多是板栗大小,盆底肌紧张会影响前列腺的血运循环,血供不好引发前列腺肿胀,表现为前列腺增大,像一个小窝窝头的大小,即为前列腺炎症。

这种非细菌性的前列腺炎症,也会引起尿频、尿急、盆腔疼痛,但是抗生素药物无效。

女性最主要的特点是膀胱和直肠之间有个子宫,因此盆腔通过阴道直接与外界联系,盆腔感染的几率更大,炎症状态下的盆腔会出现积液,对盆底肌有刺激作用,引起盆底肌收缩。

另外,女性生育时子宫增大,压迫盆底肌,之后再经历松弛,有可能局部形成质地较硬的瘢痕导致紧张,如果没有得到及时、良好的康复,肌肉紧张、神经压迫、血管压迫导致局部盆腔瘀血,又合并感染,常年累月就会导致肌肉失衡。

专家提醒:神经压迫也会影响肌肉功能,当出现持续不断的疼痛时警示神经无法修复了!

最后,女性更容易焦虑和紧张的精神状态也会让盆底肌经常处于收缩状态。

盆底肌紧张的危险因素

骑自行车是盆底肌紧张的重要危险因素之一

自行车的坐垫面积较小,坐上去后盆底肌受到的局部压强变大,姿势不合适、超过一个小时的长时间骑自行车对盆底肌有明显的压迫。

摔伤引发控制功能神经损伤

盆底肌神经只比头发粗一点,如果摔倒时伤害到了盆底肌肉内部走行的神经,会发生神经压迫引发疼痛,压迫末梢神经则局部疼痛,压迫主干神经则疼痛范围较大,同时伤害剧烈则疼痛持续。

专家提醒:神经损伤不是很严重的时候,及时解除压迫可以快速恢复。

久坐是盆底肌紧张第一大杀手,专家建议我们,每坐一个小时后起身充分活动,舒展盆底肌。

长期便秘:便秘会增加腹压,导致盆底肌肉紧张。

精神压力大也会导致盆底肌紧张。

盆底肌紧张的预警信号

间断性的盆腔痛更要警惕

盆底肌肉自我修复不足,就会引发再次疼痛,因此出现好了之后又出现甚至加重的盆腔痛要警惕。

坐椅子的时候症状加剧,坐马桶圈的时候症状减轻。

马桶圈是中空的,盆底肌没有来自底部的反作用力,整个肌肉就会很轻松,疼痛也就会缓解。

专家提醒:盆底肌紧张引起的疼痛感、尿频尿急、小腹异物感等症状表现,可能与泌尿外科、妇科、消化科的部分疾病有相同症状,如果进行盆腔核磁、泌尿系超声、尿液培养、消化道检查等均无异常,或专科治疗无效,就要小心是盆底肌紧张的问题了。

专家带来一个在家不花钱的放松盆底肌的方法,还有安抚神经远离盆腔痛

平躺在床上,闭上眼睛,放松全身,注意力集中到盆腔紧张的肌肉,专注于关注肌肉本身的张力,让肌肉进行自我修复,或想像盆腔是一片轻柔的羽毛,漂浮在空中。

临床治疗严重的盆底肌紧张,用射频针在受累神经周围设置电磁场,可以对神经起到安抚作用,术后七天内就会起效,一个月左右能够将神经恢复至比较满意的状态。

专家出诊时间:

冯艺:北京大学人民医院:周三上午,特需门诊。出诊地点:西直门院区门诊楼四层疼痛医学科门诊;

刘益鸣:北京大学人民医院:周三上午,周四下午,专家门诊。出诊地点:西直门院区门诊楼四层疼痛医学科门诊;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

http://www.iqiyi.com/v_qqvydrn7p0.html

20220720养生堂视频和笔记:冯艺,盆底肌紧张,久坐,尿频,便秘

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