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20210506饮食养生汇视频和笔记:金劲松,立夏养生,湿气,痰湿,艾叶

发布时间:2021-11-03 06:52:03作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2021核心内容:痰湿体质立夏养生洗肺茶

本页提供2021年5月6日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是金劲松。主题是《立夏祛湿燃香养生》。主要介绍立夏养生当祛湿,湿气重有哪些具体表现,夏季为什么要养阳,夏季养阳三宝等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

金劲松:湖北省中医院肾病专科主任。

众所周知,我国西南地区气候潮湿,而麻辣食品有疏散湿气的作用,所以西南地区的人喜食麻辣。但是,如果我们平时的饮食习惯不太好,肥甘厚腻的食物吃得太多,就可能导致体内水湿过重。要祛除这种水湿,主要靠脾的运化功能,将水分转运到全身去加以利用。因此,我们主要是通过健脾来增强脾的运化功能,从而达到利湿和祛湿的目的。依靠食用麻辣食品,通过出汗来祛湿,是不科学的。

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民间有句谚语叫:“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏”。这是提示我们,到了立夏,要注意预防疰夏。“疰夏”是中医的一个病名,好发于体质较弱的老年人和小孩。立夏到来,标示着夏天的开始。入夏以后,天气转热,雷雨增多,气候变得闷热潮湿。而湿气过重,侵入人体易伤脾胃,从而出现食欲减退、腹泻、低热等一些脾胃症状。因为这是一种季节性疾病,好发于夏季,所以,中医诊断为“疰夏”。又因为疰夏是由于气候变得潮湿,人体一时不能适应,湿气趁机侵入人体,损伤脾胃所致,所以说“立夏养生当祛湿”。

湿气重的主要表现为:乏力、没有精神、头重如裹、头油、口臭、阴囊潮湿、手掌心易出汗等一系列症状。对于这样的一些人群,我们通过望闻问切以后,就知道他的主要问题在于湿气重,要么属于痰湿过重,要么属于湿热过重。其治疗不是要补,而是要祛湿。

湿气重的主要表现

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图:湿气重的主要表现

中医认为,芳香类药物具有醒脾化湿、行气开窍的作用。在日常生活中,我们都有过这样的经验:将一朵香味浓郁的花放在鼻孔底下时,很容易打喷嚏。如果你属于湿气过重的体质,这正巧是一种改善体质的妙方,香味的刺激,可以帮助我们排解体内的湿气。

佩兰有清利头目的作用,又被称为“醒头草”。它的香味淡雅,常被制作成香囊和香枕。

艾叶辛温透散,具有辛香走窜之性。将艾叶晒干,碾碎捣绒制成艾绒、艾条,用于艾灸。

沉香有很好的的芳香化湿,健脾胃的作用。

檀香素有“香料之王”的美誉,它能够行气温中,开胃止痛。尤其适合因寒凝气滞引起胸腹痛、心绞痛的人群。

侧柏叶有凉血止血,生发乌发之效。常和白芷、零陵香等配伍,用于沐浴熏蒸。《神农本草经》记载侧柏叶可以“轻身益气,令人耐寒暑,去湿痹,生肌。”

在我们日常生活中,有很多芳香的食物,如香菜、茴香、生姜、桂皮、茯苓、白术等,这些食物都有助于湿性体质者健脾去湿。其中香菜和茴香是舶来品,原产于欧洲地中海沿岸;而生姜、茯苓、白术则是地地道道的中药材。在春夏之交这个时节,我们可以适当多吃一些。

在夏天如果还出现畏冷肢寒的现象,一定是我们的阳气出了问题。阳气出问题有两个方面:一是虚,就是阳气少了;再一个就是不通,阳气被阻滞住了。明代医学家张介宾在《大宝论》里说过:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”

阳虚主要表现为:脉搏微弱、舌苔发白、四肢冰冷、腰膝冷痛、长期脱发,吃了东西以后,不易消化等。如果吹空调、吃冷饮太过,有可能导致阳气不通,出现一些疼痛的症状。我们中国人造字有很多是根据天干地支来的,比如“痛”字里面有一个“通”。中医里说不通则痛,所以阳气不通,一定会出现痛的症状。

夏季比较炎热,容易出汗,气随液脱,阳气很容易随之外泻。所以,这个时候我们一定要注意固护阳气。

泡脚可以引导我们的气血正常运行,因为脚部有很多穴位,比如涌泉穴,是肾经的穴位。适当泡一泡肾经的穴位,能够起到引火归元的作用。

泡脚应选择木桶,木桶的保温性比较好,水温可以保持相对恒定;水位应没过小腿;水温应逐步升高,35°~43°较好;泡脚的水中可适当放一点姜片和玫瑰花瓣,玫瑰花瓣有行气的作用;在夏季,泡脚的时间不宜太长,泡到稍微有一点汗出即可。

选一个非常重要的穴位——神阙穴,就是我们的肚脐。人在胎儿时期就是从肚脐传递营养,灸肚脐可起到调理全身阳气固肾的作用。将艾条放在艾盒里,点燃之后放在肚脐,灸的时候,最好能躺着。另外还有一个非常好的方法,就是灸罐。走罐还兼有按摩的作用。把它点燃以后,沿背部脊柱这一条线,这条线两边有我们重要的肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴,所以我们可以用艾来走两边,在夏季可以起到很好的养生保健的作用。

姜的性味是辛温的,所以能够温我们的胃阳。干姜还可以温我们的肾阳。每天早上切两片生姜,放在茶杯里,对于男性来说可以养阳,对于女性来说可以养颜。

养阳食疗药膳方:生姜、虾、苹果。

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