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20220617家政女皇视频和笔记:刘二军,富贵包,山楂黑椒蜜汁鸡

发布时间:2022-06-20 20:07:21作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇

本页提供2022年6月17日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘二军。主题是《富贵包也可以按揉掉》。主要介绍肩颈保健操,山楂黑椒蜜汁鸡的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘二军:河北医科大学第一医院中医科主任。

坐的时间长了感觉头晕头疼,脖子又疼又麻,酸胀僵硬,按风池穴。

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风池穴在后枕部两侧,入发际一寸,在胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中。简单来说,就是在颈部的后头骨下两侧,两条大筋之间的凹陷中。

按摩方法:两手拇指分别放在颈部的风池穴上,其余四指轻抚头部,拇指由轻到重按压风池穴,重复20-30次。随后用双手拿捏颈后的肌肉,可沿着风池穴向下—直拿捏到大椎穴(位于后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中),重复20-30次。

作用:可以起到缓解早期颈部肌肉紧张引起的头痛及颈痛问题。

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脖子后边长了富贵包,这是因为大椎穴堵塞,按大椎穴:

取穴时正坐低头,大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显,可以患者活动颈部,不动的骨节为第—胸椎,约与肩平齐。(注:头低下,最高的就是第七颈椎的棘突,凭着手指的触觉,往下一点突起的就是第—胸椎)

按摩方法:可以先左手后右手,4指并拢放于颈项部,反复斜擦大椎穴30-50次,若擦后局部发热,则效果最佳。

作用:可以治疗肩背疼痛、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、癫狂痫证、五劳虚损、七伤乏力,不管是中老年朋友还是小孩,都是可以在医生的指导下按摩该穴位进行调理身体的。

针对肩颈疼痛,按颈夹脊穴:

颈夹脊穴位于颈部后正中线旁开0.5寸的位置。—侧各有7个穴位,两侧14个。

按摩方法:日常按揉,用双手的拇指分别按压在脊柱的两侧,沿着夹脊穴之间所形成的连线,由上向下的反复进行推拿揉按,每次可按揉3-5分钟,每天可以进行数次。

作用:颈部夹脊穴具有舒筋活络、活血化瘀、祛风散寒等作用。对于临床常见的颈椎病、肩周炎、落枕、高血压、头痛、眩晕、神经衰弱、消化不良等,都可以选用颈夹脊穴进行治疗,有很好的治疗效果。

肩颈保健操

1预备式

两脚开立,与肩同宽,深呼吸三次,先以手掌侧置于颈—侧,用力反复向对侧来回上下摩擦2分钟,可双手交替进行,再把双手置于颈后,用拇指从上至下按揉颈肌30秒钟。

2屈伸头颈

头部慢慢上抬后仰望天,然后缓慢低头看地,如点头状,重复十次约30秒钟。

3左右旋转

头缓慢向左转,做微向后方看的动作,然后再转向右侧,做向右后方看的动作,重复十次。

4对顶用力(前、后)

将—手置于后枕部头,用力向后时,手用力向前推,以对抗坚持三秒钟,暂停片刻再重复一次。

将手置于前额,头用力前屈,手用力向后推移对抗,坚持三秒钟暂停片刻,重复五次。

5对顶用力(向侧用力)

左手置于左侧颞部,头用力向左侧屈,左掌用力向右推,坚持三秒钟,暂停片刻,再重复一次,用同样方法锻练右侧。

6颈肩收缩

双上肢向两侧平伸出,如飞鸟展翅状,然后双手肘腕关节屈屈,挺胸尽量使肩胛骨向背中间靠拢,双肩上耸,头颈尽量用力后伸,并使颈肩肌肉收缩,坚持三秒钟后放松,暂停片刻,重复一次。

7轻拍肩颈

手腕放松,用手掌拍打颈、肩背部20秒钟后,换手再拍另—侧。

8双手托天

双手十指交叉,掌心向天尽量向上托,头后伸?双眼望手,坚持一下再将手放下还原,来回重复五次。

山楂黑椒蜜汁鸡的制作方法:

山楂黑椒蜜汁鸡

图:山楂黑椒蜜汁鸡

主料:鸡中翅800克

调料:黄油安佳牌50克、黑椒碎50克、蜂蜜40克、山楂树下100克、番茄酱15克、蚝油80克、盐五克、料酒5克。

做菜步骤:

1.将鸡中翅放在双面抗菌防霉砧板上,底部切花刀,放入盐,料酒腌制入味。

2.将黄油、黑胡椒碎、蜂蜜、山楂树下、番茄酱、蚝油放入锅内加热成碗汁。

3.铸铁锅放入腌制好的鸡中翅煎至两面金黄至熟。

4.放入熬好的山楂酱料收汁,将汁收,亮出锅装盘。

厨房小妙招:

1.鸡中翅煎至两面儿金黄,为的是把水分煎干至熟,然后放入调味汁,更好的入味。

2.倒入酱料收汁的时候儿,收汁的时间不宜过长。如果时间长了,颜色会变黑。

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