当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

运动要量力

发布时间:2011-06-03 13:05:57作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

生命在于运动,但凡事都应适度, 超出了一定的度就会造成伤害。所谓量力,就是要因人而异。人的体力有强有弱,体质有好有差。而劳动也有脑力劳动和体力劳动的区分。所以要根据各人的不同情况进行劳作运动,或长或短,或快或慢,自我控制,自我调整,原则是不要感觉到太累。

老年人处理日常生活事务要注意量力而行,适可而止,不要勉为其难。不论是外出赴宴或者在家里准备酒食菜肴款待客人,都不要过于劳累,否则就有可能发生意外。

休息过长、睡眠太多,同样会使人身体倦怠。休息、玩耍,这些本来是人们认为的安逸享乐之事,但享之过分,对延年益寿也很不利。所以龚廷贤提出“坐卧顺时,勿令身怠,可以延年”。建议动静结合,养成良好的个人生活习惯,起床、进食、工作、劳动、休息、睡眠要定时定量, 形成规律, 不要轻易破坏。这也是现代医学生物钟的观点。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜