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饭后揉腹的好处

发布时间:2011-08-10 17:00:10作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道中医养生

中医认为,脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位,频频摩擦可使胃肠蠕动加快,使胃液增多,有助消化,排泄正常。

药王孙思邈就提倡饭后揉腹,他一直坚持“食后即自以热手摩腹”,认为“食毕摩腹,能除百病”。饭后用手轻轻按摩腹部,能加速腹腔内血液循环,加强胃部功能,对中老年人的健康长寿大有裨益。而且食后摩腹还能作为一种良性刺激,经神经传入大脑,有益于神经、体液内分泌功能的调节,且能活血通络,疏通经脉,对肠胃和心脑血管系统疾病有独特的防治作用。

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饭后揉腹一般的方法是:两手对搓后以热手摩腹,手法要注意轻柔和软,用力大小以感觉舒适为度,每次1 0 分钟左右为宜。

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