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低温下生存能长寿

发布时间:2011-08-13 21:11:09作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道中医养生

早在《黄帝内经》中就已提出:“高者其气寿,下者其气夭。”意思是说:高处气温低寒,寒冷能使人的体温降低,体温低细胞分裂缓慢,代谢也慢,可节能,故衰老得晚,住在那里的人寿命就长。而地处气温偏高,能使人体温升高,细胞分裂快,代谢快,由于阳气耗散快,衰老也来得快,所以生活在那里的人寿命就偏短。

按中医理论,阴虚的人最需进行低温养生。因为阴虚的人怕热,常表现为手心、足心、心口发热,而低温养生可使人体体温降低,阴经得以涵养,所以低温有助于养阴。而冬季阴长阳消,所以是养生的最佳季节。

怎样进行低温养生

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少穿一件衣

少穿衣服降低体温。居室温度不应超过24℃,冬季可适当进行冷水浴或冬泳。

少吃一口饭

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细胞对食物的消化处理是有一定限度的,时间一到,死亡自然来临。每餐少吃一口饭,利于细胞寿命的延长。

宁静放松

低调处事,精神放松,均利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而利于延长人的寿命。

选择养阴食品水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、萝卜;背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等。

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