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久坐不动易患的四种疾病

发布时间:2011-08-29 16:00:50作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

生命在于运动,运动是健康的引擎。但是现在不少人的生活方式是,白天上班在办公室里久坐不动,下班后急着开车或坐车回家休息。殊不知,如果人长期久坐而不注意活动,可能引起许多疾病,其中最常见的是以下4种。

(1)痔疮

久坐不知不觉地对血液循环产生影响,主要是使静脉回流受阻,引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张,导致血液瘀滞,瘀滞的血液引起静脉曲张,就形成了痔疮。

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(2)神经、肌肉功能障碍

久坐使全身重量都压在脊椎骨底端,压力承受面分配不均,会引起背部和腹部肌肉下垂,肌肉功能受到影响,致使肌肉松弛、衰弱。由于局部血液流量减少,肌肉供氧量不足,还会引起肌肉僵硬、酸痛,甚至萎缩。此外,长期久坐还会压迫坐骨神经,引起肢体麻木、疼痛。

(3)胃肠道疾病

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久坐使结肠蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。此外,防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量,也是随着活动量的增加而增加的,久坐会妨碍免疫细胞的生成。

(4)心血管疾病

由于身体对心脏工作量的需求减少,可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢,从而引起高血压症,并为冠状动脉栓塞埋下病根。

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