当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

培养好心情的八种妙法

发布时间:2011-08-30 05:24:39作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

每个人都有不顺心或遇到挫折的时候,这时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。但是,没有人喜欢受到这种情绪的影响,如何尽快尽早地积极化解坏情绪?心理学家给你推荐了以下几种方法。

(1)多做运动

跑步、游泳、散步等体育活动,都是化解不良情绪行之有效的措施。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

(2)晒太阳

美国著名精神病专家缪勒指出,适当的阳光照射可改善抑郁病人的病情。

(3)吃香蕉

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

香蕉中含有一种可以帮助人脑产生5-羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,吃后使人感到安静、愉快。

(4)大声哭喊

找个僻静的地方,尽情地大声哭喊。心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑的心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素也可通过哭喊释放出来。

(5)听音乐

音乐可使人的大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐,不当的音乐反而更加影响情绪。

(6)睡好觉

睡眠有助于克服恶劣的情绪,使人稳心定神,一觉醒来,心情也会自然而然地好起来。

(7)观赏花草

花草的颜色和气味有调解情绪的作用。

(8)游览山水

外面的高天流云,还有绿树青草红花,都会伸出魔法之手,让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通,看不透的事情也许能曲径通幽,心胸也会变得豁达豪放起来。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜