当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

如何使音乐养生更好地发挥作用

发布时间:2011-09-06 23:30:32作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

首先,可适当研究不同的音乐对人体所产生的作用,根据各人的经历、性格、年龄、气质、音乐爱好和各种音乐的特点,精心选择音乐曲目。节奏明快、热情奔放、旋律流畅的曲调,有兴奋、舒心的作用,可在情绪不佳时选用,亦可在兴奋不安时用来疏导自己的激情。悠扬婉转、节奏徐缓、如泣如诉的曲调,具有镇静安神作用,可在疲劳时或病中选用。

其次,利用音乐治疗时,环境要宜人,室内严防噪声干扰,可配合色彩和香花等装饰。每次可听一组情调、节奏、旋律等较和谐的乐曲,时间不宜太长,一般30分钟左右,音量不宜太高,掌握在70分贝以下。

音乐的旋律、节奏、音调,对人体都是一种良性刺激,对大脑及脑干的网状结构有直接影响,能改善大脑及整个神经系统的功能,从而协调各个器官系统的正常活动。 健康小窍门⊙在早晚起床或就寝时,可以用养生音乐作为背景音乐;亦可在闭目养神时静心体味音乐。在欣赏音乐时,最好距离音响设备2 米左右,并且置身于音响的正前方,这样可以比较好地接收音乐声波且左右均衡,对听觉最有利。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜