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整夜用电毯易入眠吗

发布时间:2011-10-04 15:49:22作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

“头凉脚热”在医学上的真正意义是,“头不要热,脚不要冷”。并非一味让头变凉,让脚变热的意思。一般的室温,欲达到头凉脚热,既无须降低头部温度,更不必刻意提高脚的温度。

电毯下半段的设计是温度较高,但如此用心提高脚的温度,反倒使人睡不着;因为体内的新陈代谢在睡眠中比较缓慢,这样身体才能休息,然而一整夜使用电毯,体温便维持在热的状态下,新陈代谢就会和白天一样活跃,本来想好好睡一觉,却反而更加疲劳。

生理学家指出,体温上升10度,代谢速度就会增为2耀3倍。因此睡前使用电毯无妨,但若准备就寝,就应该关掉电毯电源或把温度调至最低,同时也可以避免身体水分蒸发及皮肤干皱的现象。再者,棉被里的温度若和室温相差太大,早上起床上厕所,就有引发脑中风的危险,尤其是血压高的人,更得小心谨慎。

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