当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

休闲养生之舞蹈

发布时间:2011-12-12 21:04:45作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

舞蹈是人类最早的娱乐形式,也是最早的治疗康复措施,它是通过有节奏的,经过提炼和组织的人体动作和造型来表达思想感情的行为和艺术,它是一种供人欣赏和调节情绪的艺术形式和娱乐行为。“载歌载舞”就是描写人们这种欢乐的景象。迄今为止,全世界不少民族都保留着古代盛行舞蹈的习俗,用以欢乐生活,调节情绪,解除忧郁。

史前的中国原始人有“击石扮石,百兽率舞”的记述,是中国古代驱逐疫病的舞蹈。从“百兽率舞”发展而来的“滩舞”(一种假面舞),则是巫医用于治病时所跳的舞蹈。后世发展成为“化妆舞会”。而相传为大禹所创造的“阴康氏舞”,则是先秦前普遍盛行的民间康复治疗舞蹈。相传在远古的阴康时代,洪水泛滥,人们受阴冷潮湿,筋骨酸痛,活动不利,于是就创造了一种舞蹈,藉以伸展人体的筋骨,起到祛病健身的作用。可见该舞是为治疗关节病而创编,而汉代华佗所创设的“五禽戏”,则是集舞蹈、武术、体操、气功等多种形式为一体的治病、养生方法。

国外舞蹈疗法的历史也非常久远。如现代交际舞中的“华尔兹”,源于奥地利古老的“兰德勒舞”,“探戈”、“迪斯科”源于非洲黑人民间舞蹈。这些舞蹈的医疗作用也同样受到西方医学家们的重视,近年来发展更快。美国在第一次世界大战之后流行“舞蹈医疗”,被誉为舞蹈疗法之母;美国开设的舞蹈治疗班,是专门培养舞蹈治疗人员的机构,为精神病院、弱智学校、养老院培养了大批舞蹈治疗人员。1989年11月在加拿大多伦多召开了“舞蹈疗病年会”,出席会议的各国医学专家都承认,通过有节奏的跳舞活动来治疗精神忧郁症、自闭症、精神分裂症确有不同程度的效果。后来在日本东京也举办了为期两天的“跳舞有益身心健康,发展舞蹈治病”的国际交流会。这个交流会由美国、法国及日本等国家的舞蹈家和医学专家、护士及社会工作者参加。现在在欧美已正式承认“舞蹈疗病法”,全美各地已有600多名有资格运用“舞蹈疗病法”治疗病人的舞蹈家,他们实际上是“舞蹈医生”。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

舞蹈疗法因为具有偷悦身心、运动形体的作用,所以较多用于养生健体和治疗四肢关节疾病,对忧郁症之类的精神疾病效果也很好。

舞蹈动作一般都伴着音乐进行。原始时期,最早出现的艺术形式之一,就是伴有音乐节奏的舞蹈。从医学角度上看,舞蹈的状态作用于心理,舞蹈动作作用于肌体,二者相得益彰。很多人在听音乐时,会情不自禁、身不由己地跳起舞蹈动作来,那就是身临其境、心驰神往,真正为音乐的魅力所感召而表现出的下意识动作。

据报道,研究人员对200名坚持跳健身舞的中老年人观察了一年,分析统计表明,舞蹈的健身效果良好。观察指标共有8条:①超体重或肥胖者减轻10%以上,体重不足或消瘦者增加5%以上。②食欲增加,有饥饿感。③睡眠良好,晚上想睡,早上能起得来。④原来肢体关节活动受阻,行动不便者变得灵活自如。⑤头昏脑胀,精神不振,体弱疲乏的感觉减轻或消失。⑥心跳胸闷气急的症状减轻或消失。⑦怕冷咳嗽易感冒状况有所改善。⑧某一种疾病的症状、体征或化验状况得到改善、消失或达正常。凡达到5项以上的为效果最理想,3一4项者为较理想,1一2项者为尚可,不及1项的为无效或恶化。对上述200名中老年人的效果统计:最理想者104人,占52%;较理想者81人,占40.5%;一般(尚可)者15人,占7.5%。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜