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名医冷谦

发布时间:2013-09-15 12:11:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

冷谦,字启敬,或起敬,道号龙阳子,明代著名的医学家。相传他活过百岁。他精通医学,擅长养生导引术,在调摄、养生、四季起居、自我按摩等方面,都有独到的见解。

冷谦遵照《黄帝内经》中“人以天地之气生,四时之法成”的理论,结合人体脏腑生理功能特点,对春、夏、秋、冬,十二个月中人的生活起居养生等方面进行研究。

他研习前辈养生家之论,结合自身体会,对呼吸吐纳、导引之术加以记述,写成了著名的养生保健专著——《修龄要指》。练习导引术以养生防病治病,简便易学,行之有效,在民间广为流传,成为养生保健的法宝。

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冷谦养生创制了一套健身法——十六段锦。冷谦把各种养生健身的方法,加以归纳和总结,定其名为“十六段锦”。并强调练习最为适宜的时间为半夜或天亮前,因为这个时间段人体“气清腹虚”,此时锻炼有益强身。

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