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20220519家政女皇视频和笔记:何红涛,高血压,山楂决明茶制作方法

发布时间:2022-05-23 15:41:44作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇核心内容:高血压

本页提供2022年5月19日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是何红涛。主题是《得了高血压怎么办》。主要介绍高血压治疗有哪些常见误区,山楂决明茶的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

何红涛:河北省中医院心血管科副主任。

据《中国高血压防治现状蓝皮书》透露,我国高血压患病率正持续增长,全国年平均新增高血压患者1000万人。尤其是,肥胖已成我国青少年儿童患高血压的首要危险因素。

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高血压治疗常见误区如下:

1、血压虽高但没症状可以不用吃药

大多数早期高血压患者没有明显症状,随着病情进展,才有可能会出现头痛、头晕、耳鸣、颈背部肌肉酸痛等症状。即使没有症状,持续的高血压也会对心、脑、肾等靶器官造成严重损害,因此,一旦诊断为高血压,就应积极干预治疗。

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2、血压高时吃药血压正常就停药

研究表明,停药后极易造成血压反弹,血压波动幅度过大会增加心梗、脑梗等并发症发生几率。所以,降压药的作用不仅是降血压,还可维持血压平稳,避免更多脏器伤害。

3、吃上降压药了就不测量了

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这是完全错误的,我们的血压每天每分每秒都是波动的,长期更是一个大的波动,所以我们需要长期监测自己的血压,才能长期管理自己的血压。

监测血压

图:监测血压

除了降压药物以外,下面为大家介绍一种中药代茶饮防治高血压的方法。

山楂有调脂、降血压的功效;决明子的功效是清热明目、利水通便。山楂酸涩,还能制约决明子容易致泻的不良反应。两味合用,能起到一定的降压调脂功效。

山楂决明茶制作方法:山楂6克,决明子4克。将山楂、决明子一同放入干净的茶杯中。将300毫升的沸水倒入杯中,冲泡5分钟左右,放温后即可饮用。

如今年龄大了,高血压症状高发。除了日常监控血压和按时吃药,很多高血压患者想要锻炼身体却不敢,担心运动不当引起血压的波动。这种情况下,针对不同人群,我们可以给到大家几套合理的建议。

这两类人避免运动

1. 血压自身控制不好,忽高忽低。

2.在保持静息的状态下,高压大于160/100mmhg。

这类人建议运动

对于血压小于150/90的患者,我们建议可以快走、慢跑、游泳、打太极、瑜伽、八段锦、乒乓球、羽毛球。

合理运动可帮助软化血管,维持血压稳定有一定效果。中等强度的运动,一周4-7次,每次运动30-60分钟。

http://www.iqiyi.com/v_26i27gtinjs.html

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