提神醒脑操
提神醒脑操:一敲百会、四神聪。手握空拳,用手指的大鱼际扣百会穴和四神聪穴,每日敲几分钟即可(通过扣击可以改变脑部的血液循环);二揉风池。风池在耳后在胸锁乳突肌和斜方肌之间,用中指揉按,越用力效果越好。通过按揉可以改善颈部向头部的供血,同时又有明目的作用;三做颈部C操。正坐直视,下颌向前成C字。
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