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20130701养生堂视频和笔记:管遵惠讲子午觉,子午流注,养护心包经

发布时间:2013-07-01 18:45:59作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2013视频全集核心内容:子午觉子午流注养生堂管遵惠

本页提供2013年7月1日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是管遵惠。主题是《顺应天地的养生之道-1》。主要介绍什么叫做子午觉,中医“子午流注”理论,如何养心等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

管遵惠:教授、国家级名老中医、云南省名中医。

现代医学常识告诉我们,为保持正常体力,成年人平均睡眠的时间为8小时左右。 2012年9月29日国学大师南怀瑾在苏州太湖大学堂安详的与世长辞,享年95岁。他的长寿秘诀在于坚持睡子午觉。什么叫做子午觉?传统中医理论认为:夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候。而白天午时,则是人体阳气最盛的时候,称为“合阳”。子午时是人体“阴阳交替”之时,适合卧床休息,以利于“养阴”和“养阳”。所以我们要子时大睡,午时小憩。

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子午觉

中医“子午流注”理论则认为,每日的12个时辰对应人体12条经脉,这和现代西医的“生物钟”理论暗合。它告诉我们:子时胆经当令,人在子时前入眠,胆才能完成代谢。“胆有多清,脑有多清”,子时入眠,晨醒后头脑清晰、气色红润,反之,则气色青白。如果胆汁新陈代谢长期紊乱,则易形成“结石症”。午时心经当令,“心主神明,开窍于舌,其华在面”。心气推动血液运行,人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。“子午流注”理论从另一个侧面佐证了“子午觉”对人体的重要性。

根据子午流注学说:五更泻发生的时候,正是大肠经值班的时候,此时发生习惯性腹泻,大多由于肾气不足,肾主纳气,脾肾阳虚,所以治疗五更泻要从补肾气做起。心脏病的发生时间更为复杂,心梗的病人大部分集中在早上;气虚的病人,发病或者死亡的时间晚上居多,特别是心阳虚的这些病人在子时的时候发病更多。所以子午流注学说提醒我们:在子时和午时,阴阳互相交接的时候,人的气血容易发生病变,需要格外注意。

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如何养心呢?心为君主之官,不受外邪,所以养心要从心包经做起。晚上19点到21点是心包经值班时间,如果晚饭后经常敲打心包经,可以帮助心脏抵挡外邪的入侵,除了提高心脏功能、让呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。

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