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交际里的中医养生之道

发布时间:2011-04-20 00:09:53作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

交际这一养生活动的核心是与人方便,与己方便,通俗地讲就是乐于助人,养生的目的是人的健康快乐,乐于助人者往往心胸博大,生活积极热情,这是养生的较高境界。

乐于助人,和他人相处融洽的人,预期寿命显著延长,在男性中尤其如此。相反,心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人,死亡率比正常人高出1.5耀2倍。而且不同种族、收入高低、体育锻炼以及生活习惯都不能影响这个结论。 庄子曰:“弃事则形不劳,遗生则精不亏,夫形全则精复。”其意即指,丢开世事则形体不会劳累,看破生死则精神不会消耗,身体就会健康。

孔子说:“仁者寿”、“大德必得其寿”,说的是德高者长寿。

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董仲舒亦指出:“仁人之所以天下之道,外无贪而清静,心和平则不失中正。取天地之美以养其身。”先哲们的至理名言将道德修养与养生益寿的关系说得十分明确。

历代医药学家也主张,欲养生须养德。《黄帝内经》中云“精神内守,病安从来”,就是说,当人的精神状态良好时,不容易产生疾病。唐代名医孙思邈指出:“百性周备,虽绝药饵,足以遐龄;德行不克,纵服玉液金丹未能延寿。”医学家张景岳也说:“欲寿,惟其乐;欲乐,莫过于善。”他们都认为,要想拥有健康之躯,必须要有良好的品德。

为什么良好的道德修养对人体具有这种奇特的养生功效呢?现代医学研究证实,融洽的社会关系、良好的心理活动可以使体内分泌较多的有益激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把血液的流量及神经细胞的兴奋性调节到最佳状态。

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同时,大脑中可分泌一种天然镇静剂,使人获得内心愉悦,有助于缓解心中的郁闷和烦恼。有人对一组做好事者进行唾液分析,发现他们的唾液中免疫球蛋白A的含量大大增加,该物质是一种抵御感染性疾病的抗体。这为做好事的人能减少感染性疾病的发生提供了科学依据。

临床心理学家则从社会、精神方面进行分析,乐于助人的理念与养生外生原则是一致的,乐于助人强调以他人为中心,养生的外生原则则提倡他人愉悦是自身幸福的源泉。

从养生学的角度分析,德高益寿的原因主要有三个方面:首先,德高者与人为善,乐于助人,人际关系良好。他们能正确认识自我,尊重社会需要,遵守道德规范,充满信心和责任感,妥善地解决人际中的各种矛盾与冲突。

他们与人为善、宽厚待人的行为,能唤起他人的感激、喜欢和热情,给自己带来良好的心理感受和心灵慰藉。医学研究表明,那些经常与别人在一起,具有良好人际关系的人比缺少社会关系、无交往的孤独者长寿2援5倍。

其次,德高者心地善良、正直、富于爱心,凡事为他人着想,那些敌意、仇恨、不友好、无谓争论、恶性竞争等多与他们无缘。有资料表明,常怀敌意心绪者,患心脏病的可能性最大,其冠状动脉容易被堵塞。

研究发现,人在说话时,血压会升高,而在倾听别人谈话时,血压又迅速下降(这样便会取得一种平衡)。而那些怀有敌意、仇恨和热衷于恶性竞争的人,从来都不会对别人的谈话洗耳恭听,只是在寻找机会反驳别人,从而丧失了达到血压平衡的机会。这样,在经常戒备、处处设防中,他们很容易患上高血压等心身性疾病。

最后,德高者心胸坦荡,光明磊落,无忧无愁,无患无求,身心总处于淡泊宁静的良好状态中。而那些道德修养差的人,为了一己之利常挖空心思、不择手段,其胡作非为又必然导致做贼心虚,产生紧张、恐惧、焦虑、内疚等心态,甚至有人食不香、睡不安,惶惶不可终日。

这种无形的心理负担和压力,使大脑皮质功能失调,器官功能紊乱,免疫功能下降,出现心悸、失眠、头痛、头晕、食欲下降等症状,严重者还会诱发某些精神疾病。

清人金缨说:“善为至宝,一生用之不尽;心作良田,百世耕之有益。”养生重养德是传统的养生理论,它要求人们平时除了注意营养平稳和锻炼身体外,更需要注意养德。始终不渝坚持以德为本,养生必养德,此乃养生益寿的希望所在。

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