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脾胃功能不好,和颐堂【健康知识科普】栏目叫你调理

发布时间:2021-12-31 16:10:51作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

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脾胃功能不好怎么调理?
……
不
据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿,可以说是“胃病大国”了。
而提到了“胃”,就不得提起“脾”。在中医看来,脾胃可是一对好搭档,胃肠的好坏与脾的关系相当密切。
脾与胃究竟是什么关系
如果把胃比作粮仓,脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化,之后,由脾进行再次消化,去掉其中的糟粕,把“精华”,营养物质转运到全身。脾胃作为后天之本,有着生化气血的作用,滋养五脏及整个身体运行。
如果脾胃受损,会产生肺气虚弱、肾气虚弱、肝功能减弱、心血失调等一系列影响。
所以,中医认为,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”。脾胃的健康是决定寿命长短的重要因素之一,一旦出了问题,很可能连累其他脏器。健脾养胃,就像给房子打地基,根基不牢,再多的“养生进补”都是盲目无用。 如今,人们三餐不规律、抽烟喝酒、火锅烧烤、熬夜失眠、焦虑压力大......这些生活方式都让我们的脾胃饱受折磨!
不
很多人一开始只是轻度的胃肠疾病病(胃炎居多),起初症状不影响生活,所以不重视,但是从胃炎到胃癌只需4步!你想想多可怕!
食欲减退,不思饮食
口中寡淡无味、时而发苦发酸
大便粘腻不成型、长期腹泻,大便不成形
吃多了不消化,胃动力不足,有不消化的残渣
饭后伴随胃胀、打嗝、反酸等
舌苔发白,脉象无力
面色蜡黄,黯然无光
身体乏力、伴随虚弱肿胀感
吃得少却容易长肉或者吃的很多却还是很瘦
...
补气健脾的著名方子——四君子汤。
自从人体从母体产出开始,脾与胃就一直为人体提供营养物质,所以被称为是“后天之本”、“气血生化之源”。历代中医大家都十分重视调理脾胃。今天为大家介绍的就是这么一个补气健脾的著名方子——四君子汤。
四君子汤组成简单,由人参、白术、茯苓各9g,甘草6g等四味药物组成。有很好的补气健脾的功效,是补气的基础方子。用于治疗脾胃气虚所导致的气短乏力,语声低微,面色萎白,食少便溏,舌淡苔白,脉虚缓(弱)等症状。
不
四君子汤,将大补的人参作为君药,味甘性温而能益气,可以健补脾胃。用白术作为臣药,协助人参健补脾胃之气,还可以利用白术的苦温特性,健脾燥湿,健运脾气。
脾主湿,脾胃虚弱,运化水液无力,水湿停滞,所以配伍利水且健脾的茯苓,既可以协助白术健运脾气,又可以利用它的甘淡特性,渗利湿邪,同时使人参、白术补而不滞。
最后用甘温益气的甘草,协助人参、白术补中益气,还可以起到调和诸药的作用。四味药既使用补脾益气的药物,又使用了苦燥淡渗的药物,主次兼顾,迎合了“脾喜润恶燥”的特点。
脾胃如何保养?
保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
饮食调摄是保养脾胃的关键因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
注意冷暖俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
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