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运动性疲劳相关资讯
中老年人运动锻炼医务督导
老年人随着生活水平不断提高和对健康要求的欲望增长,参加运动锻炼者越来越多。但中老年人的衰老程度有快有慢,健康状况不一,对锻炼反应不一,更显出运动锻炼时医务督导的重要性。医务督导分运动前、运动中、运动后三部分。...
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全文阅读七种方法教你解除运动疲劳
赵之心许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、头晕、心悸、恶心、注意力不集中等等症状,这就是运动疲劳的表现,运动性疲劳对人体来说是一种保护性机制。 但是,如果人经常处于疲劳状态,前一次运动产生的疲劳还没来得及消除,而新的疲劳又产生了,疲劳就...
05-23栏目:【赵之心】
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全文阅读如何消除运动性疲劳
养生之道采取积极的措施可以加速疲劳的恢复过程,预防由于疲劳积累而导致机体过度疲劳。消除疲劳的方法有睡眠、活动性休息、补充营养以及按摩、水浴和蜡疗等方法。 (1)睡眠。 睡眠分快、慢阶段。夜间两个阶段交替4次一5次。处于慢波睡眠阶段时,物质代谢减弱,脉搏和...
09-26栏目:【养生之道】
相关内容:针灸血压运动性疲劳气功日光浴脉搏睡眠蛋白质疲劳激素生长激素维生素按摩矿物质电解质饮料吸氧饮料蜡疗牵拉氡苯睡眠时间牵引糖蛋白肌肉
全文阅读如何判断出现运动性疲劳
养生之道运动性疲劳的表现有很多形式,如工作效率下降,动作减慢,动作的准确性、协调性、节奏性紊乱,运动性和植物性神经功能活动协调性降低等。随着疲劳进一步加深,神经和肌肉组织,以及感觉系统的兴奋性、灵活性下降,心率和呼吸加速,心搏量减少,呼吸变浅、排...
09-26栏目:【养生之道】
相关内容:心悸血压运动性疲劳疲乏头疼恶心疲劳胸闷肺活量腿疼心电图心率排汗肌肉
全文阅读运动性疲劳的原因
养生之道不同类型肌肉活动疲劳的原因是不同的: (1)周期性练习。 极量强度的周期性练习(如短跑)中的疲劳:这类练习时间不超过30s,疲劳发展很快;主要是参与运动的神经中枢功能状况发生急剧变化造成的。超限抑制的出现使大脑神经细胞中神经过程灵活性下降,并由于这类...
09-26栏目:【养生之道】
相关内容:缺氧运动性疲劳心血管疲劳新陈代谢激素血糖大脑吸氧排汗内分泌呼吸系统心血管系统长跑大脑皮层醋乳酸湿糖憋气肌肉
全文阅读什么是运动性疲劳
养生之道对于疲劳的定义有多种解释。1982年在美国举行的第五届国际运动生化专题讨论会上,专家认为疲劳是生理过程不能继续在特定水平上进行,或整个机体不能维持预定的运动强度。有人认为肌肉经过一定时间活动后,出现运动能力的暂时降低,通常表现为不能够再保持或...
全文阅读09-26栏目:【养生之道】
健身运动后的饮食讲究
养生之道平衡膳食合理营养是保证健身运动的基础,做到健身运动和合理营养的协调和统一有利于缓解运动性疲劳,及早恢复体力和精力。 健身运动特别是剧烈的运动时,人体依靠大量出汗达到机体散热的作用,同时导致大量的水分和电解质经由汗水流失,因此,运动后机体处于...
08-08栏目:【养生之道】
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全文阅读20200903我是大医生视频和笔记:贾小强,便秘,粪石,西贝助便操
我是大医生本页提供2020年9月3日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 贾小强 。主题是 《常年便秘和粪石有关联》 。主要介绍哪些便秘可能引起粪石,怎样缓解磨人的便秘,如何分辨血瘀秘,化瘀畅舟方配伍,西贝助便操等相关内容,百年养生网提...
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全文阅读绿豆的养生妙用
中医养生绿豆为豆科植物绿豆的种子,古代又有官绿、油绿、拔绿、摘绿之名,明代李时珍誉之为济世良谷。我国大部地区均有栽种。 绿豆作为养生杂粮,自唐代以后多有研究。明代《本草纲目》中记载:绿豆,粒粗而色鲜者为官绿,皮薄而粉多;粒小而色绿者为油绿,皮厚而粉...
05-21栏目:【中医养生】
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全文阅读20130930万家灯火视频和笔记:王旭峰讲如何喝酒,饮酒的禁忌,痛风
万家灯火本页提供2013年9月30日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《喝酒的学问》。主要介绍假酒是怎么做出来的,如何分辨酒的真假,喝红酒的好处,黄酒的保健作用,饮酒的禁忌等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供视频...
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全文阅读日常生活中的健美的食品
养生之道在日常生活中,注意食物的搭配,合理地选择食用新鲜的蔬菜、水果、鱼、肉、谷物和奶制品,将使您身体健康美丽,充满青春活力。下面推荐20种促进人体健美的食品。 一、芦笋 多吃新鲜的芦笋将使您的体形变得苗条。芦笋能提高人体的基础代谢,促进体内热量的消...
09-09栏目:【养生之道】
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全文阅读20140312家政女皇视频和笔记:陈允斌讲植物染发,海娜花,烧汁椒圈
家政女皇本页提供2014年3月12日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈允斌。主题是《植物染发靠谱吗》。主要介绍海娜花是否有毒,海娜粉的作用,中医染发配方,染发后如何有效固色,烧汁椒圈的制作方法等相关内容,百年养生网家政女皇栏目提供...
03-12栏目:【家政女皇】核心内容:植物染发海娜花烧汁椒圈中药染发
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