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20220622家政女皇视频和笔记:牛彦平,跌倒,摔跤,槐花煎酿虾饼

发布时间:2022-06-22 20:22:02作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇

本页提供2022年6月22日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是牛彦平。主题是《摔跤了怎么办》。主要介绍摔跤时和摔跤后应该怎么做,槐花煎酿虾饼的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

摔倒后如果出现剧烈头疼、口眼歪斜、言语不利、手脚无力等,可能是脑出血、脑梗塞。

若跌倒者有颈腰背部疼痛、颈腰手脚活动异常,或出现感觉异常、大小便失禁等情形,多表明伤者有颈腰椎损伤。

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跌倒者肢体有疼痛、畸形、关节异常、位置改变等情形,提示有肢体骨折发生,盲目扶起或搬动会引发骨折错位。

摔跤时和摔跤后应该怎么做?

跌倒时,跌倒瞬间记住两个动作,能有效降低伤害:

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1、拉或扶住身边的固定物;

2、跌倒瞬间用手撑地。

摔倒后不要贸然起身,先评估受伤情况,具体做法:缓慢移动身体,感受是否疼痛,活动是否受限。在没受伤的情况下,感到自己有足够力量时,才应考虑站起来。

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摔跤后应该怎么做

图:摔跤后应该怎么做

手从头部开始转动,自上而下,直到转为爬行姿势(图1)?手部发力,膝盖撑地,爬向坚固的椅子或家具;手放椅子上,一次一只手(图2、3) ;

用椅子支撑自己,小腿抬起垂直于地面,另—条腿保持跪姿;双臂和双腿发力,慢慢起身站立,转身(图4、5) ;坐在椅子上,休息几分钟(图6)。

七个防摔动作多加练习建议老年人每周做2-3次,练习时最好确保周围有人在场。

1、墙角站立。背对墙,双腿与肩同宽站立,维持1分钟;慢慢缩小双脚分开的距离,闭眼,保持1分钟。平衡力不好者需要扶椅子。

2、串联站立。一只脚径直放在另—只脚前(脚尖脚跟相碰),如感觉难度大,双脚的距离可稍大些。保持30秒,然后重复3-4次。练习过程中可用手触摸墙面或固定物体保持平衡。

若想增大难度,可进行串联行走,即把一只脚放另—只脚前,脚跟紧贴脚尖。

3、坐站训练。坐在牢固的椅子上,双脚自然平放。臀部坐在椅子的前2/3,利用双腿力量,站起身来;站稳后再慢慢坐下。重复做5次,过程中不要借助双手的力量。

平衡不好的老人可面对固定物体,例如站在桌子前或有家人在前面保护。

4、仰卧举腿。仰卧,直腿向上抬至尽量与地面垂直,暂停片刻慢慢放低,还原。每条腿重复做10次为—组,共完成3组,组间休息30秒,每天练习3-4次。

5、桥式。双膝弯曲,双脚平放与肩同宽;用力收缩臀部肌肉的同时将身体抬起,在动作最顶端暂停片刻,返回起始姿势。10次为一组,共完成3组,组间休息30秒钟,每天练习3-4次。

6、站姿抬脚。后跟站立,双手放在台面上,双脚分开与肩同宽;双脚脚尖用力蹬地,将两只脚的脚后跟抬离地面。连续做10次为—组,完成3组,每天练习3-4次。

7、蹬台阶。先把右脚放在台阶上,左脚上下台阶,一直保持右脚踩在台阶上。锻炼过程中保持身体稳定。右脚重复10次,然后换左脚做同样动作。

槐花煎酿虾饼的制作方法:

主料:虾仁

辅料:鸡蛋、鲜槐花、葱姜调料:盐、鸡粉、胡椒粉、色拉油。

制作过程:

1.新鲜的槐花,清洗干净备用。

2把虾仁拍碎,用刀背给他剁成蓉,剁好以后放入鲜槐花,放点葱姜水,少许精盐,鸡粉,胡椒粉,抓拌均匀备用。

3.用平底锅摊两个鸡蛋皮摊,这里有个窍门,鸡蛋里加入少许水淀粉,这样摊出来鸡蛋皮,很紧实,摊好以后,我们把这个制作好的虾茸扑倒鸡蛋皮儿上,再盖上一层鸡蛋皮。

4.准备平底锅加少许色拉油,这样给他煎至两面金黄,煎熟煎透,就可以出锅改刀装盘即可。

口味及特点:

口味咸鲜、花香味浓郁、口感Q弹。

制作小妙招:

1.虾仁用刀背剁是为了增加虾肉的弹性、这样吃起来更有嚼劲。

2.摊鸡蛋皮时加少许水淀粉,能让鸡蛋皮很紧实不容易散。

http://www.iqiyi.com/v_b669nmebn8.html

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