当前位置:[网站导航]首页>健康新闻>

失能老人问题受社会重视,改善肌肉状态才能安享晚年

发布时间:2021-11-12 14:54:07作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

现如今,养老问题已然成为社会关注的重大话题。很多老年人因为疾病或不良事件,丧失生活自理能力,成为“失能老人”,为家庭和社会带来严重负担。另有一些老年人,无病无灾,却因为腿脚不便、肌肉无力而成为失能老人,更加令人感到惋惜。为了避免这种情况的发生,能够体面地老去,建议每个人都能够尽早认识肌肉健康的重要性。

重要性

肌肉健康的重要性

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

研究显示,当肌肉流失、肌肉量减少时,便会减弱对关节的保护作用,降低关节的稳定性,导致老年人步频变小、步幅变小、走路蹒跚;肌肉流失严重时,老年人更会丧失行动能力只能卧床,甚至瘫痪,成为失能老人。因此,肌肉的健康是保证高质量的晚年生活和长寿的重要指标。

不容忽视的是,步入中年,人的肌肉量就已经开始以每年1%~2%的速度逐步减少,到 60 岁时肌肉流失加速,此时我们的肌肉将流失 30%,到 80 岁后我们的肌肉大约会丢失年轻时的 50%。因此,建议各年龄段人群都及时重视起肌肉健康。

重要性

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

如何减缓肌肉衰减

构成肌肉的主要物质是蛋白质,于是很多人就认为,只要多补充蛋白就可以维持肌肉量。但事实上,在老年人肌肉的不断流失的同时,激素水平也在降低,直接影响了蛋白质的合成,单纯补充蛋白质,只能做到“治标不治本”。这时候具有促进蛋白质合成,抑制蛋白质的分解作用的HMB成了不可或缺的选择。

重要性

HMB是亮氨酸的活性代谢物,作为抗分解代谢剂,在减少肌肉蛋白质分解速率方面更有效,并且已有实验证明,HMB具有预防肌肉萎缩的作用。多项研究显示,每天补充 3 克 HMB,可以增加瘦体重,减缓肌肉流失,改善身体活动能力,对老年的肌肉力量和生活质量具有一定的影响。并且为了达到每日3g的HMB推荐摄入量,建议老年人通过外源性补充 HMB,避免成为失能老人。

老人失能不但会影响到他们自己的身心健康和生命安全,更对家庭乃至社会带来极大负担。目前国内已经有公司将HMB应用于各项营养品,根据《食品安全法》和《新食品原料安全性审查管理办法》,江阴技源药业有限公司申请的HMB(卫食新申字(2015)第0007号)已于2017年5月通过行政许可,可用于饮料类、乳及乳制品、可可制品、巧克力和巧克力制品以及糖果、烘焙食品、运动营养食品、特殊医学用途配方食品中。相信只要能重视起肌肉健康,坚持进行锻炼,并选择含有HMB的营养品,能避免更多失能老人的出现。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜