当前位置:[网站导航]首页>健康之路>

20140219健康之路视频和笔记:王正珍讲心率,有氧运动,心肺耐力

发布时间:2021-11-02 14:25:40作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2014视频全集核心内容:有氧运动王正珍运动与心脏健康心肺耐力洗肺茶

本页提供2014年2月19日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王正珍。主题是《你的心脏还好吗(下)》。主要介绍快走最有利于心脏健康,有氧运动,什么是心肺耐力,运动如何降血压,自测心率方法等相关内容,百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王正珍:北京体育大学教授。

现场讨论:运动对心脏有好处吗?

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

专家观点:科学研究证实运动能预防心脏疾病。

哪种运动方式最有利于心脏健康?快走?登山?游泳?

正确答案是快走最有利于心脏健康。快走是典型的有氧运动,是中等强度的运动,可以自己控制强度。有心脏病的人不适宜登山。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

现场讨论:哪些日常活动是有氧运动?

专家观点:运动可提升心肺耐力;广场舞、慢跑、广播体操都是有氧运动。

现场讨论:心肺耐力在日常生活中有哪些提现?

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

专家现场演示:台阶实验测试心肺耐力。

专家观点:心肺耐力好的人不易得心脏病;心肺耐力差的人的心脏病死亡率高;心肺耐力好的人可延长寿命。

专家观点:经常运动可降血压。

何嘉博士现场演示:运动如何降血压。

哪个指标衡量运动强度最为合适?出汗?呼吸频率?心率?

正确答案是心率衡量运动强度最为合适。心率能反映运动的强度。

心率能反映运动的强度

现场讨论:能通过呼吸频率看出运动强度吗?

运动心率

运动心率

自测心率方法:摸脉搏30秒*2

现场讨论:运动降血压能代替药物吗?

专家观点:常年坚持运动降血压效果更好。

每天运动多久有利于心脏健康?不少于20分钟?不少于30分钟?不少于60分钟?

正确答案是运动不少于30分钟有利于心脏健康。最好是逐渐每天达到60分钟。

现场讨论:每天运动的时候累加有效吗?

专家观点:每周至少运动5天,每天30分钟。要在日常生活中创造运动机会。

专家观点:一般健康人来说运动没有刻意要求,但是对于老年人建议冬季避冷避风;夏季避热避湿。

20140219健康之路视频和笔记:王正珍讲心率,有氧运动,心肺耐力

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      随机深度资讯