当前位置:[网站导航]首页>四季养生>冬季养生>

老人过冬保健防寒误区

发布时间:2011-09-02 08:03:35作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:冬季养生养生之道

(1)足不出户,终日烤火。在冬季,经常门窗紧闭,室内吸烟、尘埃、人体排泄的废物、家用电器发射的电子雾等,无不对人体健康构成严重威胁。若终日闭门烤火取暖,会降低老年人的耐寒和抗病能力。因此,老年人过冬,除晚上和大风降温天气外,不要终日足不出户。每当艳阳高照的无风天气,应尽量多到室外活动,这样有利于提高老人的体质和耐寒能力。

(2)控制饮水,防止多尿。冬季汗少,尿量相对增多,这是正常现象。有的老人,总担心尿多会影响休息和睡眠,便有意控制饮水,连粥和汤也不敢喝。殊不知,这样做是非常危险的。多数老人机体内的水分均比青年人少(约少30%),若再终日不敢饮水,就会呈现相对脱水状态,会导致血液黏稠度增高,再加上寒冷刺激,使血流速度减慢,最容易诱发脑血栓形成及心绞痛。因此,老年人在饭前、睡前及起床后,应主动适量地多饮水。

(3)闻鸡起舞,外出锻炼。运动锻炼有益健康,但传统的“闻鸡起舞”的做法对很多人是不适宜的。这是因为冬天凌晨的空气并不新鲜,冬季多雾,雾中有害物通常比正常大气高出几十倍。冬季的冷空气对呼吸道也会产生不良刺激,会诱发和加重呼吸道疾病。所以,现在主张清晨6~9时,老人应避免外出锻炼,最好在日出之后,或改在下午进行,这样有利于避寒就温,维护机体阳气。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

(4)饮酒取暖,酒后洗澡。许多人都认为“饮酒能御寒”,其实这种观点是错误的。因为酒本身产热并不多,饮酒后,皮肤血管扩张,血流加快,因而感到燥热,但这只是暂时的。

随着皮肤散热的增多和加快,反而消耗了体内蕴藏的热能,发热过后,体温会很快降低,畏寒的感觉会相继产生,并容易引起头痛、感冒和冻伤。

还有的老人喜欢趁酒后不觉冷之时洗澡,这样做更危险。因为酒和热水的刺激,致体表血管扩张,大量血液从内脏转移到体表,脑、心、肾等重要脏器,就会出现缺血缺氧。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

加之浴室中门窗紧闭,氧气稀少,用力搓洗更会加重心肌耗氧量,因而最易诱发心绞痛和心肌梗死。另外,由于酒后往往动作不协调,步态不稳,浴室地面又滑,极容易引起摔倒,造成桡骨头或股骨颈骨折。所以,老人在饮酒后,不可急于洗澡。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜