当前位置:[网站导航]首页>健康有道>

20121101健康来了视频和笔记:张峻斌讲中老年腿部力量测试和标准

发布时间:2012-11-02 07:45:50作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康有道健康有道2012

本页提供2012年11月1日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是谨防摔倒如何让腿脚有力(上)。嘉宾是张峻斌,主要介绍腿脚无力的表现腿部力量测试方法和标准等内容。

腿脚无力的表现:身体平衡能力差,步伐较小,腿抬不高,脚掌不灵活。

避免生活行走坐立的误区:尽量避免用手部力量代替脚足力量来支撑身体。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

男性腿部力量测试方法:测试者手臂伸直举高,贴下坐标,原地起跳贴下第二个坐标,观察两个坐标之间的差距。

中年男性腿部力量评测:摸高>35厘米则良好;摸高>40厘米则优秀;摸高<20厘米则较差;摸高<10厘米则极差。

男性腿部力量评测

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

女性腿部力量测试方法:测试者仰卧在床或者瑜伽垫上,双腿并拢伸直,反复做上下抬腿45度练习,以1分钟为限。

中年女性腿部力量评测:仰卧抬腿>20次/分钟则合格、不错;仰卧抬腿>30次/分钟则优秀;仰卧抬腿<10次/分钟则不及格。

女性腿部力量评测

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

需要注意的是,腿足的活动离不开前腹后腰,在测量腿部力量同时,其实也在检测腰腹力量。

无论是男性测试或者女性测试时,都需要有家人陪同,不要勉强自己。

20121101健康来了视频和笔记:张峻斌讲中老年腿部力量测试和标准,谨防摔倒如何让腿脚有力(上)

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯