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慢性病的运动处方-高血压图片
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04-02栏目:【高血压】
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全文阅读20200521健康之路视频和笔记:严翊,高血压,有氧运动,平板支撑
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全文阅读20140925养生堂视频和笔记:薛庆云讲有氧运动有哪些,有氧运动心率
养生堂视频本页提供2014年9月25日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是薛庆云。主题是《运动有度健康有理》。主要介绍广场舞能不能跳,怎么跳广场舞能避免受伤,您的运动是否达到了锻炼效果,有氧运动的心率标准,哪些属于有氧运动,哪些...
09-25栏目:【养生堂视频】核心内容:有氧运动广场舞养生堂运动养生堂薛庆云养生堂心率
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全文阅读20130829贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲预防心脑血管病的方法
贵州卫视养生节目本页提供2013年08月29日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是运动巧防心脑血管...
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全文阅读小测试给你的运动量打分
赵之心有氧运动虽然不是高强度的运动,但是它对运动量也有要求。轻微的运动不是有氧运动,也达不到锻炼的目的。 只有达到一定强度的有氧运动,才能锻炼心肺循环功能,提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力,才是最有价值的运动。 也就是说,有氧运动在达到或接近...
05-07栏目:【赵之心】
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全文阅读高血压患者适宜参加哪些运动, 运动注意事项
胡大一高血压患者适宜参加哪些运动, 运动注意事项 高血压患者应当参加运动,但是高血压患者不宜参加剧烈运动,应当量力而行,选择适当的运动项目。 高血压患者宜选择能提高体内有氧代谢水平的耐力性运动项目,包括步行、快走、慢跑、体操、骑自行车、游泳、划船、...
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全文阅读20121115养生堂视频和笔记:张抒扬,张建中讲有氧运动,跳绳,踢毽子
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11-15栏目:【养生堂视频】核心内容:跳绳踢毽子养生堂张建中养生堂张抒扬养生堂有氧运动
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养生之道那么如何知道运动量是否过大呢?通常一个人的运动量是可以自测的,也就是说,每个人都可以成为自己运动强度的测量员。 运动强度的检测有两种方法,一种为 硬指标,另外一种是软指标。 硬指标指的是测量脉搏, 软指标就是自我身体感觉。 硬指标测量脉搏我们知...
05-06栏目:【养生之道】
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养生之道就长期的保健原则而言,不该使用高枕头。尤其中老年人容易罹患颈椎病,更不宜睡高枕,以免颈椎病加剧。 俗语说高枕无忧,枕头较高的确可使人情绪安定,意态自然,因此有不少人偏爱高枕头,认为这样较舒服。但是,就医学观点而论,长期使用高枕头会带来不少坏...
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