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20220315X诊所视频和笔记:乔荆,帮助孩子科学长高的秘诀,生长激素

发布时间:2022-03-16 14:47:24作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2022年3月15日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是乔荆。主题是《长高5厘米的秘诀》。主要介绍身高是天注定吗,孩子不高可以打生长激素吗,帮助孩子科学长高的秘诀等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

乔荆:主任医师、同济大学附属上海市东方医院儿科主任、博士生导师、中国优生优育协会专业委员会常务委员、中华医学上海医学会儿科内分泌学组委员。

很多人在担心,我身高不高,会不会影响下一代的身高呢?答案不是一定的。人的身高有30%到40%来源于遗传,还有60%到70%来源于外在因素。所以,身材矮小的父母也不要过于焦虑,把握住后天因素,也能帮助孩子长高。

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人的生长有两个黄金期。

生长黄金期

图:生长黄金期

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第一次生长黄金期,在0到2岁。孩子一般会从出生时的50厘米长到90厘米,也就是长40厘米左右。

第二次的生长黄金期在青春发育时。一般女孩子是10-14岁,会长20到25厘米左右。一般男孩子是12-16岁,会长25到30厘米左右。

一般来说女孩子在14岁到15岁就骨骼会闭合,然后停止了生长。男孩子比女孩子晚两岁左右的时间,一般在16岁到17岁,骨骼发育完成,不再有长高的空间。但是个别孩子有青春发育的延迟,可能会在20岁或者21岁骨骼才闭合。

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有糖尿病或肿瘤的患者,禁止使用生长激素,以防病情加重。但是一般的孩子究竟能不能打生长激素,这个一定要到正规医院请医生来判断。

什么情况可以打生长激素

图:什么情况可以打生长激素

如何判断自家孩子身高正常吗:按照四个同的原则——同地区、同年龄、同时间、同性别,和身边孩子做个对比。

孩子的身高是动态变化的,每个年龄段的标准不一样。

很多时候,我们的实际年龄和骨骼年龄不一致,例如10岁的孩子,骨龄只有8岁或者8岁的孩子,骨龄已经10岁。

而骨龄才是最终决定了孩子能长多久,最终能长多高的原因。因此,家长们可以到医院的放射科,拍摄一个左手的正位片,来监测一下孩子的骨龄,以便更好地掌握孩子的生长发育情况。

帮助孩子科学长高的秘诀

睡眠

生长激素是促进我们人体生长的最主要的激素。在深睡眠的时候,人体自然会分泌生长激素,分泌得越多,就越有助于生长。因此家长们要培养孩子的良好作息习惯,保证充足的睡眠,尤其是在生长发育期的孩子。

运动

运动是人体发育的重要条件。

推荐运动

跳绳、摸高、打篮球等弹跳性比较强的运动有助于长高。而且在成长阶段,运动需要有一定的强度和时间,也就是说,每天至少运动半小时到一个小时

不推荐运动

举重等往下压着的动作比较禁忌。

营养

长高的秘诀,不仅在于睡眠和运动,还在于营养的摄入。适量运动结合饮食上的营养搭配,长高效果才会事半功倍。

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