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20140116养生堂视频和笔记:何裕民讲体内垃圾,饮食,早逝,负面情绪

发布时间:2014-01-16 19:58:10作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2014视频全集核心内容:体内垃圾早逝负面情绪养生堂何裕民

本页提供2014年1月16日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《你会管理自己的健康吗-4》。主要介绍体内垃圾有多少,饮食的责任,早逝人群中47%源于饮食失衡,生老病死与细菌的关系,负面情绪是无形的垃圾,如何处理无形的垃圾等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

何裕民:中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授。

乌克兰有专家研究证实,从不同人体内可清理出高达3-25公斤毒垢垃圾,肝脏、胆囊、胆管里,能清楚0.5-5公斤毒垢,氯、铅、汞等重金属,硝酸盐、药毒垢等,可清理出0.5公斤-2公斤,各关节部位清除的无机盐类毒垢最多,达到3公斤,肠内毒垢1-15公斤,其实我们每个人都是毒垢的携带者,日积月累,年龄越大毒垢越多,毒垢侵蚀了脏腑,破坏了细胞,阻碍了细胞吸收营养和代谢废物的通道。

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体内垃圾有多少

我们体内的这些垃圾,绝大多数来源于饮食,常见慢性疾病发病过程,一般认为:饮食因素“贡献”最大,至少应该“承担”35~60%的“责任”。例如,癌症发病过程中,一般不良饮食因素或可担当35~40%的职责;而糖尿病则最高,饮食不当也许应“承担”50%~60%的责任。

饮食的责任

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早逝人群中47%源于饮食失衡,英国著名的《柳叶刀》医学杂志(The Lancet)2004年有一份研究报告,明确提出:2000 年全球早逝群体中有47%源于饮食失衡。并建议说:如果我们真正建立起以合理膳食为基础的健康生活方式,全球人均寿命将在今天的基础上平均增加9岁。其中,发达国家可以平均增加4岁;而包括中国在内的发展中国家则可增加近16岁!

早逝人群中47%源于饮食失衡

上海有个调查,九成以上受访者会送老人补品,但很多人因吃补品出现上火症状。其深层次原因,微生物学家认为:不当进补可刺激肠道菌群产生毒素。成年人肠道内的细菌达到1到2公斤。细菌非常小,但数量大了体积也是惊人的,这些细菌含将近几百万个基因,而人们遗传得到的基因仅20000多个,影响人生老病死更重要的是后天从环境里得到的细菌。

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生老病死与细菌的关系

除此之外,我们体内还有一种无形的垃圾,就是负面情绪,美国加州大学旧金山分校的一项新研究,研究人员对18名当前没有进行抗抑郁治疗的严重抑郁患者和17名健康者的细胞端粒长度作了比较。他们发现,尽管这些患者的端粒与健康者的没有区别,但如果不进行治疗,9年后他们的端粒会明显缩短,端粒缩短预示着将会发生与衰老相关的疾病。

负面情绪是无形的垃圾

面对无形垃圾,第一要义是避开各种垃圾倾倒。也就是中国人通常说的:“惹不起,还躲不及?躲不起?”放手释怀不是上策,真正需要的是让负面情绪‘擦肩而过’”;另外需要做到的就是通过倾诉等途径转移垃圾;第三需要做到避免自己成为别人的垃圾车。

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