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20140830养生堂视频和笔记:王璐,王旭峰讲健康的生活方式,限盐油

发布时间:2014-08-30 18:58:46作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2014视频全集核心内容:限盐限油养生堂王璐养生堂王旭峰

本页提供2014年8月30日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是王璐、王旭峰。主题是《营养是“搭”出来的-3》。主要介绍健康白皮书,如何改变不良的生活方式,如何限盐限油等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王 璐 北京医院营养科原主任。

王旭峰 首都保健营养美食学会执行会长。

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2013年北京人群健康白皮书显示:本市死因前三位的是恶性肿瘤、心脏病和脑血管病。

更好地关注生活环境,改变不良的生活方式。

其中有两种食物是跟健康有直接关系的,敬请收看由北京医院营养科原主任王璐、首都保健营养美食学会执行会长王旭峰主讲的《营养是“搭”出来的-3》。

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第一种食物,过量摄入不仅增加癌症发生风险,还会诱发心脑血管疾病。但又不能不吃它,因为它能够提供人体必需的营养素,如营养素缺乏,严重的会导致死亡。

这种食物对于健康的成年人来说,每天每人的摄入量是25到30克。

中国人烹调用油推荐用量

您能猜出这种食物是什么吗?

第二种食物,对于健康的成年人来说,每天每人的摄入量是6克。

但是它常常隐藏在其它食物中,比如:100克的挂面含3克左右,一包话梅在6克到8克之间,还有果脯、瓜子、榨菜等食物中都有它。

它究竟是什么呢?

每天每人的摄入6克盐

20140830养生堂视频和笔记:王璐,王旭峰讲健康的生活方式,限盐油

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文章评论

  • 游客评论: 吃好三顿饭,癌症一边站。

  • 游客评论: 每天少吃5克油可以少摄入45千卡的能量。

  • 游客评论: 关注隐形盐,注意饮食结构。

  • 游客评论: 限盐要慢慢来。

  • 游客评论: 对于三脂已经高过正常值的朋友们来说,先下决心管好嘴并且加强锻炼。

  • 游客评论: 很多食物中有大量隐形的油,需注意食品标签营养成分表中脂肪含量的标注。