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[425人顶]中老年人自我放松的技巧
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中医针灸调治失眠
针灸在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是终身伴侣。优质的睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是健康养生的第一良方。然而,现实生活中,随着社会压力的加大,失眠的发病率越来越高,发病年龄明显年轻化。失眠有各种表现,有的表现为...
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全文阅读中老年人自我放松的技巧
老年人任何躯体或心理受到外来的应激刺激后,人体的下丘脑-脑垂体-肾上腺系统即产生一系列适应性调节变化,如果这种应激刺激过强、过久,躯体抗拒防御机制不能胜任时,将导致严重的人体内平衡失调,甚至崩溃,于是就产生各种躯体或精神障碍。如果个体抗拒-防御机制...
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全文阅读感官系统
老年人随着年龄,人的感官包括视力、听力、味觉、嗅觉和皮肤的触觉都有一定程度的退化。...
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全文阅读月经期适宜的音乐
中医养生《素问上古天真论》说:女子二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,对一个正常女子来说,在她最有活力的时期中,每个月都有一次例假,这段时间几乎占去了生命的一半,顺利而不痛苦地度过每月的3天一7天,无疑是一件有意义的事。 对于大多数的妇女来说...
10-16栏目:【中医养生】
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全文阅读睡眠的学问
养生之道人的一生中,睡眠约占三分之一的时间,它既是消除疲劳的主要形式,又是保护健康、维持生命的有效手段。 现代人追求的是健康寿命的延长,而不是躺在病榻上苦度春秋。人到老年仍健康地生活,不发生或少发生老年性疾病,才是理想的寿命,谓之健康寿命。|1977 年...
09-05栏目:【养生之道】
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全文阅读人到中年应防“紧张病”
养生之道中年人是社会的中坚力量,是单位的骨干;是家庭的栋梁,他们为事业、家庭和子女而奔波,是最繁忙、最劳碌的人群。诸多的社会心理因素,常常使他们处于某种紧张状态之中,有的学者称其为中年紧张。如果长时间的处于紧张状态,可以直接引发心身疾病,如高血...
08-19栏目:【养生之道】
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全文阅读8种不健康的饮食习惯(二)
于康8种不健康的饮食习惯(二) 6.大量进食腌制食物 目前,一些人大量进食腌制食品,如咸菜、咸鱼、火腿、香肠等。 这些食物均含有较高的硝酸盐,硝酸盐可还原成亚硝酸盐,对人体产生较大的危害。以腌制的泡菜为例,新鲜蔬菜都含有少量的硝酸盐,对人体并无大碍...
04-14栏目:【于康】
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全文阅读促进胆固醇的利用和排泄的药物有哪些图片
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全文阅读20210918养生堂视频和笔记:李太生,发烧,抗生素,对话协和名医
养生堂视频本页提供2021年9月18日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 李太生 。主题是 《对话协和名医-庆祝协和百年华诞系列科普节目》 。主要介绍哪三种原因会引起不明原因的发热,该如何使用抗生素,如何正确向医生述说病情等相关内容,百年养...
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全文阅读20210726健康之路视频和笔记:何丽,调料传言辨真假,痛风,低钠盐
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全文阅读20160115健康之路视频和笔记:孙伟,冬季进补,菟丝子红糖茶,五精酒
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