当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

“成功男士”如何远离富贵病

发布时间:2011-08-18 08:05:26作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

人到中年,工作相对稳定,也有了一定的经济基础,但健康状况令人担忧,特别是一些事业有成的“成功男士”,由于工作压力大、饮食起居无规律,加上缺乏适量的体力劳动,产生了一系列亚健康状况,尤其是高血脂、痛风、脂肪肝等“富贵病”,在这一群体中有逐年上升的趋势,而这些疾病与饮食密切相关,故敬告各位“成功男士”应严格把好入口关。

合理饮食。多吃蔬菜水果及杂粮,少吃高蛋白、高脂肪、高糖的食品,合理安排三餐,特别要吃好早餐,很多人有熬夜的习惯,以致早上起床太晚而牺牲了吃早餐时间,其实这对身体是非常不利的,有关资料表明,不吃早餐胆结石的发生率明显增高,其次由于血糖浓度降低,导致上午工作效率不高。

避免过度饮酒。“成功男士”免不了一些应酬,很多人喜欢在饭桌上谈工作,只顾了聊天喝酒而忘了吃菜,这样更加快了酒精的吸收,长此以往,极易导致酒精性脂肪肝,所以在喝酒前应先喝碗汤或吃点饭菜,避免空腹喝酒。改变喝高度酒的习惯,可喝少量低度酒或红酒。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

适量运动。由于饮食结构不合理、劳动强度低、以车代步等原因,很多中年男性都是大腹便便,所以每天坚持运动半小时或每周至少锻炼两次,每次不少于两小时,以保持适量的体重。

此外,保持心情舒畅,注意劳逸结合,定期做体格检查等,也有助于预防及早期发现这类疾病。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯