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20230306健康之路视频和笔记:咬春,虎戏,疏肝健脾茶,炒三丝

发布时间:2023-03-13 10:04:19作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集

本页提供2023年3月6日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是丁晓岚。主题是《春季养生宝典》。主要介绍春季养生该怎么做等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

咬春,练虎戏,立春升阳有底气。

立春既是春季节气的起点,也是一年四季的始点。升肝阳是立春时节的养生重点,在生机勃勃的春天,要注重人体阳气的生发。

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咬春就是在春季吃豆芽等芽菜,春饼搭配的炒合菜蕴含着食鲜、升阳气的养生智慧。豆芽具有生发阳气的作用,韭菜能温阳、助阳,两种食材搭配制成炒合菜,非常适合立春食用。

在中国,“五禽戏”是具有传统文化特色的活动,人们通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来强身健体。立春时节要使阳气生发、肝气舒畅。虎戏主肝,具有很好的调畅肝气、调节情绪的作用。

一款茶、一道菜、一种按摩方法,帮您疏肝气、调脾胃。

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雨水时节春雨??鳎?〔菝确ⅲ?谴杭镜牡诙?鼋谄?V幸饺衔?杭臼歉嗡?鳎?晁?苯诘难??氐闶鞘韪纹??/p>

疏肝健脾茶:白菊花清肝明目,归肝经;生山楂能消食、化积、敛阴;大枣具有健脾和中的作用;炒麦芽能疏肝、消食积。四味药材搭配可以起到疏肝健脾的效果。

春笋能化痰下气,疏肝健脾。李时珍在《本草纲目》里曾提到,竹笋就像刮肠篦,说明它具有刮肠的作用。新鲜竹笋搭配菜椒制作成炒三丝,就是一道适合雨水节气食用的家常美食。

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肝气影响到脾胃会出现两种情况。第一种是肝郁脾虚,出现腹胀纳呆、大便稀溏、情绪不佳等症状。第二种是肝胃不和,出现胃脘胀满、便秘等症状。小儿脾胃虚弱,更易出现食积、大便稀溏或便秘的情况。

睡前摩腹,顺时针按揉腹部缓解便秘,逆时针按揉腹部缓解腹泻。

摩腹

图:摩腹

按揉的时候以脐为中心向外,中等力度,每次3至5分钟即可。

https://tv.cctv.com/2023/03/06/VIDEV1i3fcTmzbGyUBdhtJKA230306.shtml

20230306健康之路视频和笔记:咬春,虎戏,疏肝健脾茶,炒三丝

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