当前位置:[网站导航]首页>饮食养生汇>

20200915饮食养生汇视频和笔记:陈雄,糖尿病,骨质疏松,骨密度检查

发布时间:2020-09-15 14:33:47作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2020核心内容:糖尿病骨质疏松

本页提供2020年9月15日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈雄。主题是《健康饮食科学预防糖尿病》。主要介绍糖尿病的早期信号,糖尿病的预防,骨质疏松最爱缠上那些人,等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

健康饮食科学预防糖尿病

图:健康饮食科学预防糖尿病

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

糖尿病的早期信号有:

出现心慌。容易在进餐前出现,到点了没有按时吃饭,出现心慌,手抖,出冷汗等功能性低血糖的表现。

在进餐前如果出现心慌、手抖的情况时,建议去医院进行糖耐量实验。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

腰围粗。正常的腰围标准:男性90cm,女性80cm。

跟体重也有一定关系。

体重指数大于24为超重,大于28为肥胖。

黑。主要指颈后、腋下或一些皮肤褶皱的地方。摸上去像天鹅绒一样的质感,像是没有洗干净也搓不掉,实际上叫做黑棘皮症,是胰岛素抵抗的表现。这种更常见于年轻人或是年轻肥胖女性。

体检时检查的血糖多数测的是空腹的血糖。糖尿病早期表现为餐后两小时血糖升高。

尊重个体化用药,糖尿病人在血糖控制好的情况下,可以适量吃喜欢的食物。建议糖尿病患者在宵夜前后监测血糖,并且提前服用降糖药物。

GI是指食物血糖生成指数。升糖指数值大于70的食物要少吃。升糖指数值小于55的食物,如蔬菜和豆制品可以多吃。

粗粮和主食的热量是相当的。但粗粮有膳食纤维,在消化的时候可以促进肠道的益生菌生长。还可以延缓血糖升高。

糖尿病的预防:

一级预防,及时筛查高危人群。肥胖、心血管疾病、吸烟、有糖尿病家族史的人群需要重视。如果属于高危人群,要做口服葡萄糖耐量试验。高危人群可以通过生活方式的干预,比如清淡饮食等等。

二级预防,要控制血糖,定期进行并发症的筛查。

三级预防主要是已经出现并发症的糖尿病患者,要一边控糖,一边做透析等。

女性绝经后雌激素减少,是女性更易患骨质疏松的原因之一。

女性年轻时哺乳里面也有一部分是来自自身骨头的钙,年轻时如果多次怀孕而且喂奶时间较长,对自身骨的储备是有影响的。

骨质疏松会疼痛。家里如果有老人经常在夜间出现腰酸背痛的情况,可能是骨质疏松,要及时去医院做相应的检查。

做骨密度检查。有超声波骨密度检查和双能x线骨密度检查。主要检查腰椎、髋关节、手臂前侧。

办公室里的上班族活动量比较小,日照紫外线的照射量少,维生素D的合成不够。还有一些不良的生活习惯。这是一部分年轻人骨质疏松的很大部分原因。

维生素D能促进钙的吸收,晒太阳可以促进钙在身体的转化。涂抹防晒霜晒太阳会使维生素D的合成效果大大折扣。

喜欢喝浓茶、咖啡、碳酸饮料可能会影响钙的吸收,所以在补钙的同时要适当增加维生素D。

维生素D主要是胶丸的形式。补钙喝牛奶可能是最容易获得的方式。但很多人属于乳糖不耐受,可以通过喝酸奶或者吃乳酪来补充钙。

骨头汤里钙的含量比较低,另外对老年患者或者肾功能不好的患者来说,骨头汤是不适合喝的,会产生代谢负担。

治疗骨质疏松的药物有双磷酸盐,降肝素的药物,可止疼。但降肝素使用一段时间之后药效会下降,所以不适合长期使用。

骨质疏松患者需要经过医生诊断后,进行全面的药物治疗法,并在医生的指导下合理规范的使用药物。

骨质疏松了,在锻炼之前要做好热身运动,做拉伸,舒展等等,避免在运动的时候跌倒受伤。服装要宽松,鞋带要系得合适,空间活动要足够,量力而行。

20200915饮食养生汇视频和笔记:陈雄,糖尿病,骨质疏松,骨密度检查

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论