衰老_延缓衰老_衰老的原因_防衰老_抗衰老_抗衰老食物

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衰老的意思：衰老又叫老化，是指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低，逐渐趋向死亡的现象。衰老可分为两类：生理性衰老和病理性衰老。

衰老的原因：目前的研究认为，衰老是由干细胞衰退、DNA退化、饮食精神因素、衰老基因活跃等综合因素的结果，但仍未形成统一的衰老理论。

抗衰老食物：抗衰老的食物有很多，比较好的有苹果，葡萄，绿茶，其他还有鱼肉、西兰花、冬瓜、核桃、西红柿、菠菜、圆白菜、牛奶、冬瓜、洋葱、鸡蛋等都可以抗衰老。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

延缓衰老的方法：人在没有疾病，相对健康的时候，应用适当的方法和药物调补身体，增强和改善体质，以加强和提高机体自身的防御能力，这样既可延缓人体的生理性衰老，又能对抗病理性衰老的发生。

如何抗衰老：拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果。女性要保持健康和延缓衰老，除了合理的生活起居，良好乐观的心态，还要摄取丰富均衡的营养。包括蛋白质、丰富的维生素和矿物质、抗氧化食品及富含胶质的食品等。

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