叩齿吞津
叩齿有助于生津液,叩齿吞津的方法:先叩前牙,叩36次;再叩后牙,叩36次;叩牙时需要听到牙齿敲击的声音。舌头顺着牙龈,先是上门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次,再下门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次,将口腔中的津液分三次缓缓咽下。
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