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20220120X诊所视频和笔记:王刚,阿尔茨海默病,记忆力衰退,痴呆

发布时间:2022-01-24 14:55:32作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2022年1月19日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王刚。主题是《增强记忆力激活最强大脑》。主要介绍不同人群记忆力下降的原因,三个动作教你强健大脑等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王刚:主任医师、上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科主任医师、教授、痴呆及认知障碍专业带头人。

在日常生活中,我们经常听到一些老年人说自己“老糊涂了”。似乎大家都认为老了就应该糊涂,是一个非常正常的现象。但是王医生告诉我们,老了就会糊涂是一个误区!

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我们记忆力下降的原因主要包括两种类型,分别是是生理性记忆力下降和病理性记忆力下降。

生理性记忆力下降指的是:随着年龄的增长出现的记忆力下降,这种记忆力下降是年龄匹配的,且通常症状较轻,比较短暂,对日常生活的影响很小。

而病理性记忆力下降指的是:由于疾病导致的记忆力下降,是年龄不匹配的,例如只有60岁却会忘记自己家的路,甚至自己的名字。通常症状逐年加重,持续时间长,对生活影响较大。

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为什么会记忆力下降

图:为什么会记忆力下降

大多数年轻人记忆力下降是属于良性的,主要是由于情绪,睡眠,压力等原因导致的。通常情况下,进行一段时间的干预和调整,比如改善自己的生活方式,早睡早起,不要大喜大悲等是能够得到改善的。(如果频繁发生记忆力下降,症状超过三个月建议就诊进行干预)

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此外,也有一部分年轻人会出现病理性记忆力下降,这主要是家族遗传导致的。例如阿尔茨海默病就是有家族遗传性的。

老年人记忆力下降主要是由于神经退行性疾病,心脑血管疾病等原因导致的。

神经退行性疾病会导致脑细胞死亡,出现病理性脑萎缩,最后导致阿尔茨海默病发生。

心脑血管疾病(如脑中风,卒中等)也会严重影响记忆力。此外,一些其他疾病比如梅毒,艾滋病等也会影响到我们的记忆力。

动脑是一件好事,研究发现,读的书越多,认知储备越丰富,就不太容易生阿尔茨海默病。学习和读书可以预防记忆力的下降。

睡眠时间与记忆力是密切相关的。人体会在夜间睡眠中进行病理性蛋白的自我清除,睡眠时间过少的话这些病理性蛋白就不能被有效清除,从而会加大引发痴呆或阿尔茨海默病的风险。与此同时,过多的睡眠也同样不利于消除这些病理性蛋白。因此,充分且适度的睡眠才有益于我们的记忆力。

孕傻是由许多因素导致的。首先,女性生育后激素水平会发生变化,这确实会影响女性的记忆力,但这也是可逆的可以恢复的。

其次,麻醉药物也与记忆力密切相关,反复做手术全麻的人记忆力也可能会下降。

此外,有一些女性在生产后会因为一些情绪问题产生产后抑郁,这也会导致记忆力的下降。

锻炼记忆力的方法有很多。在此,王医生给大家带来了简单又好学的手指操,只需三个动作就能很好的锻炼大脑!

把手张开,用我们的拇指依次触碰其他手指的指尖,先从左往右再从右往左,重复十次。然后,闭上双眼再次重复。觉得简单的话可以加快速度。

拿任意的一个道具,双手分开,间距大概40厘米。将道具从左手传到右手,再从右手传到左手,每次传递都要将双手回到原来的位置。接着也要闭上双眼再次重复。

把手往前伸,交替地做握拳动作,重复五次,先睁眼再闭眼重复。

这三个动作虽然看上去简单,但是长期坚持能够很好的锻炼手部的灵活性以及大脑的执行功能。

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20220120X诊所视频和笔记:王刚,阿尔茨海默病,记忆力衰退,痴呆

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