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20220613饮食养生汇视频和笔记:刘黎明,药物性肝损伤,肝炎,果糖

发布时间:2022-06-14 09:38:07作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2022

本页提供2022年6月13日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘黎明。主题是《警惕身边的伤肝杀手》。主要介绍你的肝被误伤了吗,夏季如何正确养肝护肝等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘黎明:湖北省第三人民医院肝病科主任。

肝脏,是人体中唯一一个可再生的器官,担负着解毒、代谢、消化、储血和调节循环血量等重要任务,对维持内环境起着非同小可的作用。

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夏季气温高,人体内的能量代谢增加,肝脏的负担也随之增大。同时,高温天气容易使人脾气暴躁,这就会应了“怒伤肝”那句老话。

在夏季,很多人喜欢吃生冷食物来缓解炎热,这些食物往往易滋生细菌,造成胃肠道损伤,所产生的炎症介质会重新通过肠壁吸收,给肝脏解毒带来负担。

肝脏的修复时间在凌晨1:00-3:00点,而夏季日照久,人们的睡眠时间普遍减少,肝脏修复时间不足,功能自然就下降了。

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吃水果减肥造成脂肪肝,除了缺乏优质蛋白外,还有一个重要元凶——果糖。过量摄入果糖,不仅会引起脂肪肝,还会引起高血脂这类代谢类疾病。

不少人听信了土方,去服用何首乌乌发生发。中药材中的何首乌分为生首乌和制首乌,生首乌由于其没有经过反复的炮制和加工,含有大量卵磷脂、蒽醌衍生物,其主要成分就是大黄甙、大黄酚等成分,如果盲目使用就可诱发肝中毒和急性肝衰竭。

除此之外,还有我们临床常见的马钱子、川楝子,以及一些虫类的药物,用量也需要讲究清楚,一定要在医生的指导下使用,以免造成药物性肝损伤。

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中国曾经是乙肝大国,在2020年正式宣布摘掉了乙肝大国的帽子。这背后,乙肝疫苗功不可没。建议在婴儿时期按照“0、1、6”时间段接种(即把第1针乙肝疫苗的时间定为0日,1个月以后注射第2针,从第1针算起6个月时注射乙肝疫苗第3针接种),可以预防感染。

饮酒需注意:1、不要空腹饮酒;2、不要同时喝不同种类的酒;3、不要超量喝酒。

正常情况下,男性每天饮含酒精度50度以下的白酒不超过二两,酒精12度的红酒少于500ml,含酒精6度的啤酒少于1000ml,女性在此基础上减半。

无论中药还是西药,都有可能引起药物性肝损伤。

无论中药还是西药,都有可能引起药物性肝损伤

图:无论中药还是西药,都有可能引起药物性肝损伤

肝的健康与否和微量元素的摄入,如硒、B族维生素和维生素A等息息相关。

深色蔬菜比如绿叶蔬菜中,含有丰富的维生素。比如菠菜、西红柿、彩椒及苋菜、茄子等紫黑色蔬菜。每天吃够一斤蔬菜,补足肝脏所需营养,对身体有益。

养肝护肝,优质蛋白不能少,如鱼、虾、蟹、羊肉、牛肉等。

肝有调节血糖浓度,维持稳定的重要作用。经常饥一顿饱一顿,都容易给肝造成负担。要三餐规律、少食多餐,主食不要局限于精白米面,交替变化吃各种粗粮全谷、杂豆、薯类。要尽量少吃甜食,少吃添加糖。

(饮食养生汇节目视频20220613全集在线播放将在6.13稍后更新发布)

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